오늘은 2923
12. 좋은 생각 20230112
‘밝은 한 해’
올해의 계획입니다. 밝은 마음, 밝은 표정을 키우며 살기로 했습니다. 삶은 생각한 대로 이루어진다고 했습니다. 나는 그동안 불안한 생각을 많이 했습니다. 대범하지 못한 성격인지 모르겠습니다. 작은 일에도 후회를 잘합니다. 이런 이유로 남과의 만남을 자주 회피했다는 생각이 들곤 합니다.
누군가를 만나고 나면 되돌아보는 습관이 있습니다. 내가 잘한 일보다 잘못한 것이 우선 머릿속을 찾아옵니다.
‘그렇게 하면 안 됐는데, 그런 말은 참아야 했는데…….’
만나지 말아야 했다는 생각이 듭니다. 얼굴을 보지 않았더라면 아무 일 없었을 텐데 하는 생각이 머릿속을 채웁니다. 상대편은 내 생각이나 실수를 알고 있는지 모릅니다. 다음에 만났더니 속내를 숨기는지, 나의 말이나 행동을 인식하지 못하고 지나쳤는지 아무런 변화가 없습니다.
‘걱정도 팔자야.’
나는 어려서 어른들의 이러한 말을 많이 들었습니다.
동요 가사를 떠올립니다.
‘얼굴 찌푸리지 말아요. 모두가 힘들잖아요. 혼자라고 느껴질 때면 주위를 둘러보세요, …….
무슨 말인가 했는데 나이를 먹다 보니 스스로 터득하게 되었습니다.
사람들은 나처럼 걱정을 안고 살아갑니다. 인간의 숙명 중의 하나입니다. 남의 생각을 빌려 걱정거리를 분류해 봅니다. 절대로 발생하지 않을 확률은 40퍼센트, 이미 일어난 사건에 대한 것은 30퍼센트, 별로 신경을 쓸 일이 아닌 것은 22퍼센트, 바꿀 수 없는 사건은 4퍼센트라고 합니다. 결국 우리가 하는 걱정의 96퍼센트는 불필요한 상상에서 나온다고 합니다. 걱정될 확률은 4·5퍼센트 남짓입니다.
대부분 사람은 이미 일어난 문제로 고민하는 것이 아니라 미래에 대해 걱정하고 있습니다.
‘만일 이렇게 되면 어쩌지, 이런 일이 벌어지면 어쩌지,
나도 이들 사람 중의 한 명으로 상태가 더 심하지 않나 합니다.
요즘 들어 꿈을 자주 꿉니다. 아니 매일입니다. 그것도 여러 차례입니다. 잠자리가 불편해서인지 마음이 불안해서인지 모르겠습니다. 자다가 깜짝 놀라 벌떡 일어날 때가 있습니다. 잠자리를 바꾸었습니다. 아내와 한 침대를 사용했는데 꿈결에 그만 아내를 밟고 차고 말았습니다. 몸부림에 손으로 가격을 한 일도 있습니다. 깜짝 놀라 비명을 지른 아내에게 꿈 이야기를 하며 미안하다는 말을 해야 했습니다. 악몽입니다. 무엇엔가 쫓기고 시달리는 꿈입니다. 하는 일이 잘되지 않아 평소처럼 고민하다가 잠에서 깨기도 합니다.
젊었을 때는 꿈이란 걸 모르고 지냈는데 나이가 들면서 어느 순간 꿈에 빠져들었습니다. 지금의 생활은 젊었을 때 비하여 고됨이 없고, 고민해야 할 일도 없습니다. 불면증도 없습니다. 건강프로그램을 보니 나이와 관계가 있는 것이 아닌가 하는 의구심이 듭니다. 신체기능의 약화가 이를 불러올 수 있다고 합니다.
‘알맞은 운동, 카페인과 음주의 자제, 고른 식단, 햇볕.’
의사가 권장하는 사항입니다. 나는 이들을 잘 지키려고 노력합니다. 내 생각 중 의사의 말 이 하나 빠진 게 있습니다.
‘좋은 생각’
잡지의 제목이기도 합니다. 발행을 시작한 지 여러 해가 되었습니다. 정기 구독은 하지 않지만, 가끔 이 책을 접할 때가 있습니다. 어느 땐가 지난 월간지를 여러 권 손에 쥘 기회가 있어 관심을 가지고 읽었습니다. 보통 사람들의 삶에 관한 이야기입니다. 한마디로 전체의 내용을 아우른다면 긍정을 전하는 책입니다. ‘좋은’이라는 단어는 많은 것들을 끌어안고 있습니다.
‘좋은 생각, 좋은 글, 좋은 만남, 좋은 하루…….’
이해 들어 좋은 하루를 보내기 위해 노력을 하는지도 오늘까지 12일째입니다. 좋은 생각을 떠올립니다. 몸과 마음이 일치한다면 좋겠습니다.
첫째, 좋은 생각을 하며 미소를 떠올립니다.
둘째, 남의 밝은 얼굴을 보거나 영상매체에 보이는 사람의 미소와 웃음을 따라 해 봅니다.
셋째, 미소 짓는 표정, 환한 웃음을 그립니다.
넷째, 시간이 걸리기는 해도 글로 써보려고 노력합니다.
아직은 추운 겨울이지만 먼 산으로부터 봄이 다가오는 느낌이 듭니다. 새싹이 돋고 꽃이 필 것입니다. 나의 좋은 생각과 밝은 표정이 함께 피어나기를 기대합니다.
걱정, 근심과 함께 악몽이 사라지겠지요.
