미닝풀 러닝으로 뇌와 몸을 조종하는 방법

[나의 생각]

미닝풀 러닝으로 통해서

뇌와 몸을 조정할 수 있습니다.

미닝풀 러닝을 하는 이유는

머리를 맑게 하고

기분을 좋게 하기 위해서입니다.

러닝 할 때

NRC 앱과 STRAVA 앱을 통해서

기록을 측정하는 주된 것은

러닝 기록을 높이기 위해서가 아닙니다.

오늘 컨디션을 조금 더 객관적으로

파악하기 위해서입니다.

간밤에 짝꿍이 수술 후 통증으로 잠을 설쳐서

저도 수면이 많이 부족했습니다.

아침에 눈을 뜨기도 힘들 정도로

컨디션이 안 좋았습니다.

겨우 몸을 일으키고 죽을 사서

짝꿍 먹이고 러닝 하러 나갔습니다.

컨디션이 안 좋으니

몸이 천근만근처럼 느껴졌습니다.

절반쯤 뛰었을 때 워치를 봤습니다.

보통 이런 느낌일 때는

대략 6‘35“/km 정도 속도가 됩니다.

근데 이게 무슨 일이지?

5’45”/km였습니다.

종종 이런 날이 있습니다.

내 기분과 컨디션이 정말 안 좋은 날인데,

기록은 그보다 좋게 나오는 날.

이런 날은 제 뇌가

몸이 안 좋다고 느끼게 만드는 것 같습니다.

그동안 제 뇌와 몸을 파악한 바로는

어젯밤에 잠을 거의 못 잤으니

다른 행동하지 말고 더 쉬라고

뇌가 조종을 하는 것입니다.

뇌라는 녀석이

저에게 구라(?)를 친 것이죠.

이럴 때는

즐거운 상상을 하려고 노력합니다.

마치 로또를 산 날,

로또에 당첨되면 뭐 하지를 상상하는 것처럼요.

그럼 기분도 좋아지고

컨디션도 좋아진 느낌이 듭니다.

그리고 뛰는 내내 즐거워서 웃음이 납니다.

아침과 다르게 뛰고 난 이후의 하루는

기분도 컨디션도 아주 좋아졌습니다.

매일 꾸준히 가볍게 러닝을 해보세요.

기록은 절대 신경 쓰지 마시고,

편안한 호흡으로 뛸 수 있는 속도로 뛰어보세요.

그럼 저처럼 뇌와 몸도 조종하실 수 있을 겁니다.

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의-하!

당신만의 의미 있는 인생을 사세요.

유캔두잇.

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