매일 저녁, 부정적인 모닝 페이지를 긍정적으로 바꾼다
WEEK 1 과제
by
Jan 9. 2022
1. 매일 저녁, 모닝 페이지에 무심코 써놓은 내용들을 긍정적으로 바꾸어 생각한다.
9. 부정적인 말을 긍정으로 다시 고치는 작업을 하다 보면 옛 상처나 괴물이 다시 나타나는 경우가 많다. 그런 일이 일어나면 그것들도 목록에 적는다. 써놓은 것들을 하나씩 읽으면서 각각의 부정적인 글을 긍정적이고 적극적인 것으로 바꾼다.
※ 주의사항 ※
모닝 페이지를 8주간 봐서는 안되기 때문에 아침의 기억에 의존하여 모닝 페이지의 부정적인 내용을 떠올려본다.
월요일
✓ 과제 확인
화요일
나는 친구도 없는 인성 쓰레기야.
↓
나는 많은 친구를 가진 좋은 사람이야.
수요일
꿈속에서 썸을 타던 남자가 편지를 보내왔는데 사랑은 하지만 내가 나이가 너무 많아서 만나지 못한다는 내용이었다. 나보고 아줌마도 아니고 아저씨라고 했다. 씁쓸했다. 나이가 드는 게 점점 두렵다.
↓
꿈속에서 썸을 타던 남자는 매우 매력적이었고 나를 사랑했고 카세트테이프에 정성껏 편지도 써줬다. 나는 아직 20대이고 매우 젊은 나이이다. 나는 내 나이가 짜릿하다. 나이가 드는 게 매일 새롭고 즐겁다.
목요일
모닝 페이지에 부정적인 내용을 쓴 기억이 딱히 없다.
금요일
나는 바보 같다.
↓
나는 천재다.
나는 남들한테 아쉬운 소리 못하는 사람이다.
↓
나는 남들한테 아쉬운 소리도 마음껏 잘하는 사람이다.
나 자신이 너무 답답하다.
↓
나는 인간 사이다이다.
또 이유 없이 불안하다.
↓
이유 없이 편안하다.
토요일
내가 아티스트 웨이를 12주가 끝날 때까지 성공할 수 있을지도 잘 모르겠다.
↓
나는 아티스트 웨이를 12주가 끝날 때까지 꾸준히 실천해서 무조건 성공할 것이다.
자신이 없다.
↓
나는 자신감이 넘친다.
일요일
무기력해진다.
↓
나는 활기차다.
모닝 페이지에 자꾸 부정적인 내용만 쓰게 된다.
↓
모닝 페이지에 긍정적인 내용만 쓰게 된다.
나는 과연 행복할까?
↓
나는 행복하다.
@진희