일곱 개의 독약
WEEK 10 과제
1. 독약: 종이 한 장을 잘라 일곱 개의 띠를 만든다. 각각의 조각에 '술, 약물, 섹스, 일, 돈, 음식, 가족과 친구'라고 쓴다. 종이를 접어서 봉투에 넣는다. 접혀 있는 종이를 '독약'이라고 하자. 이렇게 부르는 이유는 곧 알게 될 것이다.
@진희봉투에 든 '독약' 중 하나를 꺼낸다. 그것이 당신의 인생에 끼친 부정적인 영향을 다섯 가지 쓴다(답을 쓰기 어렵거나 해당사항이 없는 것이 있으면, 이것은 저항으로 간주한다). 이 과정을 일곱 번 반복한다. 한 번 고른 것도 답을 쓴 후 다시 봉투에 넣어서 항상 일곱 개의 조각 중에서 다시 고를 수 있게 한다. 물론 똑같은 독약을 계속 고를 수도 있다. 바로 이 점이 중요하다. 부정을 거쳐 어떤 문제의 해법에 도달하는 것은, 막바지에 가서 "아, 이젠 안 돼"라는 짜증이 터져나오는 최후의 순간에 이루어지는 경우가 많다.
첫 번째, 돈
1. 돈 때문에 하기 싫은 일도 해야 할 때가 있다.
2. 돈 때문에 하고 싶은 일을 하지 못할 때가 있다.
3. 때로는 물건의 질보다 가격을 보고 살 때가 많다.
4. 돈 때문에 취향의 길이 막혀버릴 때도 있다.
5. 사랑하는 사람에게 마음껏 해주지 못한다.
두 번째, 음식
1. 매 끼를 해결해야 하니 몸에 안 좋은 음식을 먹을 때도 있다.
2. 가끔 습관 같은 식탐이 나와서 짜증 난다. (형제가 많은 집의 비애랄까)
3. 배달음식을 먹고 후회할 때가 있다.
4. 배가 너무 고플 때 음식을 엄청 많이 했다가 후회한 적이 많다.
5. 가끔 습관적으로 입에 뭘 집어넣고 있다.
세 번째, 술
1. 술 때문에 모닝 페이지를 놓친 적이 있다.
2. 술 때문에 매일 하던 루틴이 깨지고 그 이후로 루틴을 되찾지 못한 적이 있다.
3. 술값으로 생활비 반을 넘게 쓴 적이 있다.
4. 술을 너무 좋아하지만 술을 마시고 인사불성이 된 적이 많다.
5. 다음 날 아무것도 못하게 된다.
네 번째, 술
6. 술을 마시고 친구들과 불화가 생긴 적이 있다.
7. 아무 생각도 하고 싶지 않아서 술을 마신 적도 있는 것 같다.
8. 술을 자주 마시게 되면 술을 더 자주 마시게 되는 악순환이 생긴다.
9. 술을 먹고 응급실에 실려가 본 적이 있다.
10. 술을 마시면 남자친구랑 더 많이 싸운다.
다섯 번째, 노트 기록 ✔
여섯 번째, 돈
6. 돈이 없어서 하고 싶은 데이트를 하지 못한 적이 있다.
7. 꿈을 선택할 때 돈이 많이 들지 않는 쪽으로 선택하게 된다.
8. 일을 구할 때 시간을 아끼려고 경력 대비 하향해서 일을 하려고 한 적이 있다.
9. 돈을 벌지 못할 때 마음이 조급해져서 판단 미스를 내린 적이 있다.
10. 돈은 나를 구속하게 만드는 것 같다.
일곱 번째, 약물
1. 약물을 한 적은 없지만 하면 몸에 매우 안 좋을 것 같다.
2. 약물을 하게 되면 사랑하는 사람과 가족을 제쳐둘 것 같다.
3. 약물을 하게 되면 감옥에 가게 된다.
4. 약물을 하게 되면 끊기가 매우 힘들다고 한다.
5. 약물을 하게 되면 정상적인 사고로 살아갈 수 없게 될 것 같다.
@진희