스도쿠

불면증

‘잠자기 전 폰, 티브이 금지’가 불면증 타파하는 항목 중 젤로 지키기 어려운 사항이다 내겐.

그래서 폰을 보다가 잠이 오면 자는 경우가 거의 매일이라고 해도 과언이 아니었는데 그런 내게 책이 하나 생겼다 이삿짐을 정리하다 발견한

‘스도쿠’

한 번씩 신문을 보다 나오면 그냥 넘기지 않고 했던 터라 이참에 폰 말고 스도쿠를? 이라며 침대 위에 올려두고 잠자기 전에 하면 좋겠다고 생각하며 뒀었는데 하루이틀하다 보니 폰보다 좋다.

그리고 더 좋은 건 치매예방에도 좋다는 것

그래서 효과를 더 높이기 위해 쓰는 손이 아닌 다른 손을 사용하여 숫자를 맞추기를 한지 일주일.

잠도 두뇌도 맘도 두루두루 좋다.

그래서 권한다.

스도쿠를.

한 번쯤은 봤을 것이다.

하는 방식도 알 것이다.

모른다 할지라도 하는 방법은 쉬우니 도전해 보면 어떨까 하고 올린다.

방법은 1~ 9를 가로 세로 빈칸에 채우기.

단, 가로 세로 그리고 9개 칸엔 반드시 1~9 가 중복되면 안 된다.

그럼 시작해 볼까?

쉬운 것부터 올린다.

오늘 밤은 폰을 잠시 내려놓고 숫자 채우기로

이 밤을 불면이 아닌 숙면으로

자 그럼

출~~~ 발