습관

쉽지 않다

습관

버리는 것도

쌓는 것도

그리고 만드는 것도.

습관을 바꾸면 인생도 바뀐다는데.

그래서 적어봤다

뭘 쌓고, 뭘 버리고 그리고 만들어야 하는지.

1. 쌓을 것- 지금 가진, 좋은

‘ 기상 직 후- 가글 후 올리브 오일 한 스푼 그리고

물 한잔

‘ 아침 전 훌라후프 양방향으로 돌리기

‘ 삶은 계란 + 야채샐러드(드레싱은 식초+간장)

‘ 아침은 반드시 챙겨 먹기

‘ 12시간 공복 (길게는 16시간까지)

‘ 충분한 수면(7~8 시간)

2. 버릴 것

‘ 2시간 이상 계속 앉아 있기- 담배 피우는 것보다 안 좋다고 한다.

‘ 폰 만지작 거리기

‘ 먹는 시간 동안 많은 음식 섭취( 군것질거리 찾기)

‘

‘

3. 만들 것

‘ 근육

‘ 미소

‘ 필사

‘ 산책

‘ 좋은 군것질거리

‘ 생각

‘

‘

오월이다. 하늘도 푸르고 우리도 자라는.

푸르름이 물신

상큼함도 가득

초록초록 눈에도 싱그러운.

어제 왔나? 했는데 벌써 오월이라니.

근로자

어린이

어버이 식목일

스승

성년 ….

오월에 몽땅 다 있는 건 그만큼 활동에 매우 적합한 기후여서 일터.

짧아진 싱그러운 날

그만큼 더 움직이며 누리자.

막연히 좋은 습관은… 나쁜 습관은…

생각만 하지 말고 적어보고 실천하자.

좋은 건 쌓고

나쁜 건 과감히 버려서

건강함, 싱그러움을 장착하자.

해야 안다 얼마나 좋은지를

하면 안다 얼마나 필요한지를.