자존감 컨설팅 후기 2017년 7월 5일
주체성을 발휘하는 후기
[멘탈경험디자인]
자존감 컨설팅 후기
자존감 상담
2017.07.05 수요일
- 자존감 컨설팅 2회기
오늘의 소감: 제가 받아 본 상담 중에 가장 공감했었던 피드백 같아요. 다른 상담들과의 차별성에 대해 느꼈고, 비교하게 됐던 회기였던 것 같습니다. 두 가지 예를 들자면
1. 제가 살아온 이야기를 할 때 가장 많이 들었던 이야기는 "그럼에도 불구하고 바르고 이쁘게 잘 컸다."혹은 "그런 것치고는 자존감이 높은 편"이라는 것이었는데 기존의 상담보다는 좀 더 분석적이어서 설득력 있어 보였던부분이 좋았던 것 같습니다.
2. 타 상담도 과거의 나를 치유하는 것에 포커스를 맞추기는 하나 대부분 흙탕물 되고 뒷수습이 잘 안됐다고 느꼈는데, 상처 혹은 트라우마에 대한 이야기를 다룰 때 근거 있는 해결점까지 제시를 해줘서 후폭풍이 잘 안 느껴지고 오히려 나아질 수 있으리라는 희망이 생겨버림
[오늘 기억에 남는 내용]
- 내 인생에서 가장 많이 고민해봤을지 모르는 '관계'라는 것에 대해 고통스러워만 하고 원인 분석을 해보려고 하지 않았는가라는 생각이 들었음.
추가적 활동 :
1. 친구로서 나의 역할에 대한 고민을 해봤음
2. 1번 질문에 대해, 타인의 생각을 물어봤음(이거 하면서 서먹했던 친구랑 이야기를 나누는 계기가 되고 약속까지 잡게 됐음.)
- 머릿속에 형상이 갖춰져 있지 않은 것들이 자리를 찾는 느낌이 들 때, 만족감을 크게 느끼는데 행동, 언어 습관 등을 분석해서 악순환되는 과정을 프로세스로 만들었을 당시 이야기를 나누면서 사례를 적용해보기 편하다고 느꼈다. 이것은 답답하게 했던 것들이 핵심이 되는 문제점에 대입돼서 고쳐야 할 점이 빠르게 인지됐는데 '계속하다 보면 마음을 불안하게 하는 것들에 대한 알고리즘이 완성되지 않을까?'라는 생각이 들었음.
- '내가 느끼고 있던 것들 중 거짓된 것들이 꽤 있었다'라는 생각이 들어서 제대로 된 재인식이 필요하다고 느꼈음.
- 내 의견에 설득력이나 임팩트가 없는 것은 거의 모든 문장 앞에 붙는 부사 때문이라는 것을 인지하게 됐음.
- 자존감 체크리스트에 1개 빼고 다 체크됐다는 것이 놀라웠다. 하지만 결핍은 언제나 새로운 것을 얻게 할 힘을 줬기 때문에 앞으로 상담으로 밥 벌어먹고 살게 될지 모르는 상황에서 큰 경험지식을 얻게 될 것 같다는 생각이 들었다.(물론 내가 잘 헤쳐나갔을 경우)
끝으로!
선생님은 제가 말에 설득이 잘 안된다고 말씀하셨지만 변화가 점점 생겨나고 있다는 것을 느꼈습니다. '옳다고 생각하는 일을 되든 안되든 신념을 가지고 꾸준히 밀어붙이는 것은 전혀 이상한 게 아니다! 신념은 나의 정체성이고 정체성을 꺾는 것은 나를 부정하는 것이다. '라는 인식이 생겼어요 잊지 않게 할 작은 노력들부터 시작하고 있습니다.
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추신:
1. 제 상태가 심각하다고 계속 말씀하진 않으셨으면.. 은근히 의식이 되더라고요
2. 이해를 잘 못하거나 까먹거나 할 수 더 있는데 해결방안은 종이에 질문이나 키워드를 적어가면서 말하는 거랑 이해 못 하는 부분은 설명만 한번 다시 해주세요ㅜ_ㅜ
(핵심이 되는 에피소드는 거의 이야기했어서 맥락은 거의 비슷하니 길어질 것 같으면 자르고 하려던 일정 진행하셔도 돼요. 필요한 이야기면 들어달라고 요청드릴게요)
>> 상처를 드렸다면 죄송합니다. 저도 컨설팅이 처음이고, 부족한점이 있는 사람이니 너그럽게 이해해주시기 바랍니다. 앞으로는 써 주신 부분(심각하다는 표현으로 신경쓰이지 않도록, 더 세심하게 대할 것, 해결책을 키워드로 적거나, 이해 못하는 부분을 묻기) 에 대해서 신경써서 진행하도록 하겠습니다. 또한 이렇게 방향을 피드백해 주시는 것이 좋은 모습이라고 생각합니다. 이렇게 자신만의 생각을 밝혀주시고, 저는 그것에 영향을 받아 조율할 수 있을 때 주체성이 발휘되고 그것은 또한 본인이 가장 원하는 스스로의 존재감이 펼쳐지는 계기가 될 수 있을테니까요. 후기 열심히 써 주셔서 감사합니다. 과제도 수고하셨습니다.
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Whys Mindmap 기법을 활용한 '자기 알기 상담'
'상담 시간 198시간 돌파' '누적 인원 99명'
제 삶의 모토는 "자신을 아는 만큼 행복해질 수 있다"입니다.
“열심히 앞만 보고 달려온 당신, 한 번쯤 자신을 돌아보는 것은 어떨까요? 때로는 내가 어떤 사람인지, 어떤 성향을 가진 사람인지 잘 모를 때가 있습니다. 여러 가지 선택을 앞두고 불안한 감정이 드는 것은 이 선택이 정말 나를 위한 것인가 하는 의심이 들기 때문입니다. 답은 당신에게 있습니다. 그걸 끌어내는 것이 저의 역할입니다.”
제 상담은 다양한 질문들을 통해 내담자의 정보를 끌어내고, 꼬리를 무는 질문을 통해 그 사람의 욕구와 욕망을 알아내는 것이 목표입니다. 내담자는 제 질문에 대답하면서 그 내용을 마인드맵 형식으로 채워 나가고 이를 통해 자신이 알지 못했던 혹은, 자신이 알고 있었지만 정리되지 않았던 모습들을 발견하고 연결하는 것입니다.
이렇게 정리된 마인드맵은, 제 손을 거쳐서 보기 좋은 '2017년 자기 분석 그림'으로 돌려 드립니다. 자신의 구체적인 모습과 특징들에 대해 궁금하고 한 번쯤 정리해 보고 싶은 분께서는 상담을 신청해주세요. 문의 환영합니다!
본 상담은 오프라인 유료 상담입니다.
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