불면을 물리치는 마법의 주문

미라클 모닝은 전날밤부터 시작돼요.

제가 자주 하는 말이에요.

새벽에만 루틴이 있는게 아닙니다.

밤에도 편안히 잠들기 위한 루틴이 있어요.

미라클 모닝 시작하고 6개월 동안은 매일 지켰어요.

잠들기 2시간 전 루틴을 더 중요하게 여겼어요.

불면이 심했고 숙면이 최대 숙제였으니까요.

지금은 눈을 감기만 해도 아침이에요.

매일 기절하듯 잠들어요.

매일 깊은 잠이죠.

밤 루틴을 예전만큼 철저히 하지는 않아요.

가진 자의 여유가 생겼어요.

침대에 눕기만 해도 잠이 드니까요.

자연스레 느긋해졌어요.

그 중에서도 꼭 지키는 루틴 있습니다.

사랑하는 새벽 보다 더 기다리는 순간이에요.

반드시 해야한다는 생각이 들지 않아요.

파워 J인 저에게 계획된 일도 아니에요.

안 할 수 가 없어요.

그냥 하게 돼요.

뭘까요?

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침대에 눕기 전 책을 읽습니다.

책을 펼치면 한 페이지도 넘기기 전에 졸음이 와요.

책을 옆에 두고 그대로 잠이 들어요.

잠으로 빠져들기 전에 나에게 속삭입니다.

입으로 소리내어 말하는 거에요.

내 귀가 들을 수 있도록.

내가 나에게 다정하게.

"주니야, 오늘도 잘했어."

"주니야, 사랑해."

그 말을 듣는 순간, 입꼬리가 올라가요.

저절로 미소 짓습니다.

어깨도 올라가지요.

나를 향한 믿음의 한 마디입니다.

그 다음에 이어지는 주문있어요.

그 주문과 함께 편안히 꿈 나라고 갑니다.

일부러 생각하지 않아도요.

침대에 누우면 늘 하는 당연한 의식입니다.

언제부터 했는지 왜 했는지는 모르겠어요.

나를 달래는 말.

나를 다독이는 말을 하다 보니 그랬네요.

불면이 심하던 시절엔 늘 불안했어요.

‘오늘도 잘 못 자겠지?’

하는 생각부터 들었죠.

잠들기도 전부터 두려웠으니까요.

그 마음은 침대에 누울 때도 여전했고요.

눈을 감을 때는 더 커져서 가슴을 누르는 것만 같았어요.

숨을 못 쉬게 말이죠.

다른 사람들에게는 친절하게.

최대한 예의바른 말투로.

"넌 잘하고 있어. 지금처럼 하면 돼."

후배들에게는 자신을 믿으라는 조언을 건넸어요.

정작 나에게는 그렇게 못하면서도 그랬네요.

새벽 기상, 글쓰기, 책 읽기, 달리기.

그게 시작이었습니다.

그 변화와 함께 밤도 달라졌습니다.

나만의 의식.

하루 중 가장 기다리는 순간.

나에게 더 가까워지는 말.

마법의 주문입니다.

그렇게 하루의 끝을 다정하게 덮어요.

밤을 편안히 마무리 합니다.

새로운 새벽을 맞이 합니다.

하루를 설렘으로 채워 갑니다.

오늘 밤, 당신도 스스로를 토닥이는 한 마디 해보면 어떨까요?

새벽보다 더 좋은 선물일지도요.

나에게 가장 필요한 위로는요.

내 입에서 내 귀로 전해지는 그 말일겁니다.