고요한 마음이 필요할 때, 이거 해보세요

몸을 여는 호흡마음챙김 명상

오늘의 호흡마음챙김 명상은 몸과 마음을 고요하게 할 수 있는 기회를 줍니다. 온몸을 알아차리며 호흡하고, 온몸을 편안히 하면서 호흡하는 안내도 있는데요, 이것은 내 몸에 메시지를 보내면서 몸을 보살 필 수 있는 시간과 방법을 제공합니다. 이리저리 배회하면서 조바심과 짜증, 번잡함을 불러오는 마음의 상태가 몸과 함께 고요해질 거예요.

오늘은 여기까지, 조이캄JoyCalm드림.

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아래 구글폼에 [한 줄 느낌]을 기록해주시면 다음 명상 가이드 제작에 도움이 된답니다.

https://forms.gle/bmqCy1e7RTRDYxGM9

조이캄의 명상 가이드 한 줄 느낌