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Jul 17. 2024
고위 리더가 마음챙김을 경험하면?
6개 조직, 13명의 고위 리더를 대상으로 10주간 마음챙김 훈련한 결과
고위 리더가 마음챙김을 만나면 어떤 일이 발생할까?
다른 사람에게 영향을 미치며 다른 이들로 하여금 성과를 내도록 지원해야 하기에 리더가 수행하는 마음챙김은 리더 본인뿐 아니라 구성원에게도 영향을 미치고 더 나아가 조직적 관점에서도 긍정적인 변화를 가져올 수 있다. 이것에 대해 연구를 수행하고 실제 효과를 발표한 논문이 있어서 공유한다. 2019년에 발표된 논문인데 반구조화된 인터뷰를 통해 마음챙김을 훈련한 리더들에게 어떤 변화가 있었는지에 대한 질적분석을 수행하였다.
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연구는 6개 조직에서 13명의 고위 리더들을 대상으로 10주간의 마음챙김 훈련을 실시한 후, 6-12개월이 지난 시점에서 반구조화 인터뷰를 통해 그들의 경험을 조사했다. 연구진은 수집된 데이터를 주제 분석 방법을 사용하여 분석했다.
연구 결과, 마음챙김 훈련이 리더들의 자기 리더십과 리더십 능력에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 특히, 셀프 리더십 영역에서는 마음챙김 업무 관리, 자기 돌봄, 자기 성찰이라는 세 가지 핵심 능력이 향상되었다.
리더십 능력 측면에서는 타인과의 관계 형성과 변화에 대한 적응력이 개선되었다. 더욱 주목할 만한 점은 이러한 개인적 변화가 팀과 조직 수준으로 확장될 수 있는 잠재력을 보여주었다는 것이다. 이는 마음챙김 훈련이 단순히 개인의 웰빙을 넘어서 조직 전체의 성과 향상에 기여할 수 있음을 시사한다.
이 연구는 리더들의 주관적 경험을 통해 마음챙김 훈련의 효과를 포괄적으로 이해하려 했다는 점에서 의의가 있다. 또한, 직장 내 마음챙김 훈련이 자기 주도적 리더십 개발의 효과적인 도구가 될 수 있다는 새로운 통찰을 제공한다.
연구진은 향후 연구에서 마음챙김 기술이 팀과 조직 수준의 변화에 미치는 영향을 더 깊이 탐구할 필요가 있다고 제안한다. 이는 마음챙김 훈련의 효과가 개인을 넘어 조직 전체로 확산되는 메커니즘을 이해하는 데 중요한 단서를 제공할 것이다
결론적으로, 이 연구는 마음챙김 훈련이 리더십 개발의 새로운 패러다임으로 자리 잡을 수 있는 가능성을 제시하며, 조직의 리더십 훈련 프로그램에 마음챙김을 통합하는 것의 가치를 강조한다.
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아래는 MBSR프로그램(마음챙김기반 스트레스 감소프로그램)과 일터에서 마음챙김 훈련 프로그램의 차이점이다. 10주 동안 훈련하지만 전체 개입시간은 31-32시간으로 유사하다. 매일 공식 훈련은 직장 마음챙김 10분으로 기존 MBSR보다 30분이 짧다. 바쁜 리더의 시간을 고려한 것이다. 일터 프로그램은 요가시간이 없다. 그런데, 오피스요가를 넣어 구성해도 좋겠다. 심리교육에서도 차이가 나는데, 일터에서의 집중과 주의를 강조하고, 행복, 의사소통, 협업, 신뢰, 자기 관리와 리더십이 포함 되었다. 반면 MBSR은 자동 조종모드, 신체자각, 정서, 스트레스 이해와 관리, 마음챙김 의사소통이 포함 되었다. 일반적 리더를 대상으로 운영된 프로그램과 만성통증환자를 대상으로 한 프로그램의 차이를 볼 수 있다. 일터에서 마음챙김 훈련은 직장 마음챙김만 있다. 조직에서 지속적으로 마음챙김을 통합하도록 지원하는 프로토콜도 직장 마음챙김만 있다.
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아래는 리더를 위한 직장 마음챙김 프로그램의 구조이다. 크게 세 모듈로 구성된다. 셀프리더십, 리더십, 팀과 조직에 효과로 나뉜다.
논문에 따르면, 마음챙김 리더십을 훈련한 리더들은 자기 자신에 대한 통찰력을 얻고 자동 반응을 인식하게 된 것으로 나타났다. 교육 수료 후 6~12개월이 지난 후에도 이러한 행동을 지속한 것으로 나타나, 셀프 리더십과 리더십을 개발하는 데 지속적으로 사용할 수 있는 지속 가능한 메타 스킬을 개발했음을 시사했습니다.
논문은 리더의 마음챙김 훈련은 스트레스 감소와 회복탄력성 향상 그 이상의 잠재력을 가지고 있음을 보여주고 있다.
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아래는 인터뷰를 위한 반 구조화 질문 목록이다.
