14화.당신의 허벅지는 몇 살입니까?”

20년 젊어지는 다리 근육의 힘

14화.당신의 허벅지는 몇 살입니까?”

20년 젊어지는 다리 근육의 힘

“허벅지 : 인생을 지탱하는 근육”

“당신의 허벅지는 몇 살입니까?” 노화는 얼굴이 아니라 다리에서 시작됩니다.

70세 저자가 허벅지를 통해 깨달은 젊음의 비밀과

독자에게 던지는 자기 성찰의 질문. 당신의 인생도 젊어집니다.

내 안의 보물, 허벅지 ― 20년 더 젊고 당당하게

나이가 든다는 것은 무엇일까? 단순히 숫자가 늘어나는 것일까?
아니다. 진짜 노화는 다리에서부터 시작된다.

사람은 걸을 수 있을 때까지는 늙지 않는다.
하지만 걷지 못하는 순간부터 본격적인 노년이 시작된다.
그래서 나는 이제야 깨닫는다.
내 몸에서 가장 소중한 보물은 심장이 아니라 허벅지라는 것을.

허벅지, 몸을 지탱하는 ‘제2의 심장’

“당신 허벅지 둘레가 몇 센티야?”
아내가 툭 던진 질문이 내 삶을 흔들었다.
“글쎄… 재 본 적이 없는데?”

“최소 60센티는 돼야 건강하다던데. 당신은 안 되지?”

정말 그랬다. 내 허벅지는 60센티가 채 되지 않았다.
아내는 이어서 말했다.
“그거 봐. 앉아 있기만 하지 말고 운동 좀 해.”

허벅지는 단순한 살덩이가 아니다.

우리 몸 근육의 **30%**가 몰려 있는 거대한 에너지 창고다.

40세 이후부터는 매년 2%씩 감소한다.

허벅지가 튼튼해야 무릎 관절이 버티고, 당뇨와 혈관질환도 막을 수 있다.