프롤로그

작은 습관이 인생을 바꾸는 기적의 순간

프롤로그 –작은 습관이 인생을 바꾸는 기적의 순간

아침 일찍 일어나,

자신의 삶을 주도적으로 설계한다는 것은 매우 큰 의미를 가진다.

단순히 ‘일찍 일어나는 습관’이 아니라,

하루를 온전히 나 자신을 위해 시작한다는 점에서 본질적인 전환이 일어나는 것이다.

《미라클 모닝》(할 엘로드 저)이

전 세계적으로 수많은 독자들의 공감을 얻은 이유도 여기에 있다.

핵심은 단순한 기상 시간이 아니라,

“삶을 의도적으로 살아내라”는 메시지였다.

아침과 몸의 리듬

물론 인간의 몸은 호르몬과 생체 리듬에 따라 다르게 반응한다.

특히 청소년기와 청년기에는 멜라토닌 분비 주기가,

늦게 나타나기 때문에 새벽 기상이 쉽지 않다.

그래서 고등학생이나 대학생들이 늦게 자고 늦게 일어나는 것은,

단순한 게으름이 아니라 신체적 리듬의 특성에 가깝다.

그러나 20대를 지나면서 성인의 생체 리듬이 자리 잡으면,

의지만 있다면 올바른 습관을 통해,

누구나 아침 시간을 자신의 것으로 만들 수 있다.

결국 중요한 것은 몸의 리듬이 아니라 마음가짐이다.

“나는 원래 아침형 인간이 아니야”라고 단정하는 순간,

이미 삶의 가능성의 절반을 스스로 차단하는 셈이다.

나의 경험, 그리고 작은 결심

나 역시 한때는 아침 시간을 허비하며 살았다.

눈을 뜨면 가장 먼저 손이 간 것은 스마트폰이었다.