주간 메모 - 2025년 12월 첫째 주

1. 책

80대20 러닝 훈련법

왜 일하는가

소리 내어 읽기의 힘

궤도

***

이번 주 추천작은 <80대20 러닝 훈련법>이다.

인터벌과 저강도 장시간 훈련법의 효과를 동시에 노리는 것이 이 방법인데,

러닝에 특화되어 있는 책이지만, 다른 운동에도 응용할 수 있다고 본다.

운동 효과에 관한 최근의 여러 연구 결과를 확인하는 것만으로도 가치가 있다.

저강도 장시간 훈련이 필요한 이유는,

순간적인 폭발력보다 지구력이 더 모자라기 때문이다.

오바마가 2024년 최고의 책으로 꼽았다는 <궤도>.

우주정거장 일상물이다.

호기심이 생기는 소재이기는 하지만, 재미가 없다.

우주인들의 일상을 살펴보는 것은 나름 재미있지만,

엉성한 만듦새의 캐릭터들과 그들의 서사는 지루하기만 했다.

2. 미니멀리즘

이번 주에는 (다행히도) 새로 생긴 물건이 없다.

버린 물건도 없다. ;;

3. 의외의 면모

어제, 지인이 직장 생활로 스트레스 받는다고 속상해 하길래,

즉석에서 타로 점을 봐주었다. (앱 사용)

그랬더니, 옆에서 지켜보던 다른 지인이,

나한테서 "자꾸 의외의 모습을 발견한다"고 한 마디 한다.

의외의 면모가 있다니, 좋은 거겠지.

사족.

원카드 타로였는데, 딱 맞는 카드가 나와서 약간 놀랐다.

타로가 원래 적당히 끼워맞추는 것이기는 하지만,

지인의 현재 상황에 딱 맞는 조언이었다.