진정한 성공의 의미는 이것이다
주말 잘 보내셨나요?
저는 아이와 집에서 뒹굴뒹굴거리며 지냈어요.
그러다 떡볶이 먹고 싶다는 아이를 위해
배달 음식도 먹었고요.
비가 오다 말다 한 장마철에 제습이 되는 에어컨을
틀어 한낮에는 뽀송뽀송하게 지낼 수 있었어요.
참 감사한 일이지요.
저같이 여름이면 큰 병으로 고통받거나
작은 병일지라도 여름에 찾아왔지요.
그러다 몇 년 사이 여름 나기에 신경을 쓰며
나에게 맞는 루틴을 찾아냈으니 참 다행이다 생각하며
마음껏 초여름을 즐기고 있습니다.
전기세가 하늘 높은 줄 모르고 오르는 상태에서
에어컨을 틀 수 없을 거 같았던 저는
일단 건강과 바꿀 수 없다는 생각으로
한낮에는 해가 들어오는 창문에 커튼을 치고
27도 온도로 에어컨을 틀며
지내다 밤이 되면 선풍기를 틀고
창문을 활짝 엽니다.
요즘 밤공기가 후덥지근에서 차가운 공기가
우리를 맞이해서 밤에는 에어컨을 틀지 않거든요.
이마저도 저는 얼마나 고맙고 감사한지 몰라요.
아이가 학교 가고 집에 없을 때는
저 혼자 선풍기로 더위를 이깁니다.
비로 인해 공기가 차거든요. 견딜만하니 에어컨 바람보단
자연 바람을 쐬기도 합니다.
오늘은 토요일 글에 이어
음식, 수면, 운동, 명상에 대한 깊이 있는 글을
써보려고 해요.
글은 길지만, 유익한 정보들이니
읽고 또 읽으면서 내 것으로 만들기를 바랍니다.
좋은 태도와 좋은 삶의 방향은 체력에서 나온다고 해요.
이유 없이 기분이 안 좋고 무기력할 때가 있지요.
인간의 신체와 정신은 서로 긴밀하게 연결되어 있다고 말합니다.
몸의 컨디션은 감정에 큰 영향을 미치며
우리의 기분은 몸의 신호 하나하나에 반응해요.
섭취하는 음식,
수면의 질,
호르몬의 변화,
몸의 컨디션은 참 인생에서 중요합니다.
하룻밤 잘 자고 일어나면 의욕이 넘치기도 하지만
퇴근길에 갑자기 인생에 회의감이 들기도 합니다.
저 또한 활기차게 아침을 시작했지만
오후가 되면 뭔지 모르게 마음이 불편하고 두려운 감정이
올라와 내가 왜 이러나 의문을 품기도 합니다.
이런 감정을 지니고 있으니
섬세한 저의 몸이 반응한 거지요.
그것도 내 몸 가장 약한 곳에
신호를 보냅니다.
오늘 어제 그제
내 몸 반응을 무시했다고 생각이 들 때
곰곰이 내 몸을 살펴야 해요.
내 마음이 나도 모르는 사이 불안해하고
도와달라고 말을 걸거나 위로의 한마디 듣기 위해
나를 힘들게 할지도 몰라요.
내가 알아차리지 못할 때는
몸에서 신호를 보내게 되는데
이걸 놓치게 되면 나중에는 땅을 치고
후회하는 날이 오고 말지요.
건강하지 않고
몸이 안 좋으면 신경질도 나고
감정이 날카로워집니다.
그러니 내 몸 반응 살피고
내가 나를 먼저 깨달아야 합니다.
명상에서 하는 말은
첫 번째 밥은 잘 먹고 있는지
두 번째 질 높은 잠은 자는지
세 번째 운동은 하는지
네 번째 명상은 잊고 지내지 않았는지
이 4가지 질문을 스스로에게 자주 던져보라고 합니다.
저는 여기서 명상은 내 몸 반응 알아차리기로
정의를 내렸어요.
지난 세월 내 몸 반응을 무시하며
살다 큰 병을 얻고서야 지금 나를 무시하지 않고
내 감정을 챙기는 방법을 알아가고 있어요.
성공한 자, 부자가 된 자들은 한결같이 같은 말을
반복해요. 자기 계발서를 많이 읽어 보신 분들이라면
알 거라 생각해요.
저 또한 부자가 되고 싶어 자기 계발서를 많이 읽었지만
거기에는 횡재수에 대한 글은 없었어요.
뻔히 아는 이야기들이 책에 수록되어 있었으니 말이죠.
아주 간단한 방법으로 부를 이룰 사람들이
처음에는 이해 가지 않았지만
이제는 알아요. 사람이 하는 행동과 말, 습관에
잘못된 부분을 인정하고
받아들인다면 우리도 성공한 삶을 살 수 있거든요.
그럼 아주 간단한 방법으로 부를 이룬 사람들의 이야기를
나누어 보겠습니다.
내가 생각하는 삶,
내가 기준하고 있는 인생,
그 인생의 기준은 과연 정답일까.라는 질문을 해봅니다.
우리가 흔히들 평가하는 성공한 사람이라면
적어도 명예, 지위, 돈
어느 것 하나 놓칠 수 없는 요건들입니다.
자기 계발서 도서에 나오는 말이지요.
실제 재벌 그룹의 회장 강의를 나누어 드릴게요.
우리는 오프라인이든 온라인이든 나에게 꼭 필요한
강의가 참 많아요. 거기서 저는 내 걸로 받아들이기 위해
듣고 쓰고 다시 정리하는 시간을 가집니다.
그럼, 재벌 그룹 회장의 강의에 들어갑니다.
명예, 지위, 돈 이 세 가지를 모두 갖춘 재벌 그룹의 회장
강의를 듣기 위해
수천 명의 간부사원들과 내빈과 기자들이
회의장을 가득 채워졌고
그가 등장하자마자 칠판에 무언가를 크게 적었어요.
1000억이라고 적고 그는 강의를 시작했습니다.
외람된 말씀이긴 하지만
저의 재산이 아마 1000억 원은 훨씬 넘을 것 같습니다.
회의장에 참석한 모든 사람들은
다 알고 있는 사실임에도 고개를 끄덕이면서
모두가 긍정적인 태도로 강의를 경청했어요.
그리고 그는 말을 이어갑니다.
여러분 이런 제가 부럽습니까?
모두가 "예" 하며 여기저기서 답이 들려왔어요.
이 대답을 듣고 난 후 재벌 회장은 강의를 계속했습니다.
지금부터 누구든지 이와 같은 성공을 거두시려면
어떻게 해야 하는지 그 강의를 시작하려 합니다.
여러분 1000억 중에서 '0'이 3개인데
첫 번째 '0'은 명예를 뜻합니다.
그리고 두 번째 '0'은 지위를 뜻하고요.
세 번째 '0'은 부 즉, 돈을 뜻합니다.
명예와 지위, 부
이 동그라미 세 개에 천억을 뜻하는 이 세 가지가
우리들은 참 중요합니다.
그럼 '0'앞에 있는 '1'에 대해서 제 의견을
설명하겠습니다.
'1'은 바로 내 건강과 가족입니다.
여러분 만일 '1'을 없애면 천억이라는 숫자가 어떻게
완성될 수 있겠습니까?
'1'자가 사라지면 바로 '0'이 되어버립니다.
아무 소용없는 숫자입니다.
그렇습니다.
인생에서 명예, 지위, 돈도 중요하지만
아무리 명예가 훌륭하고 지위가 높고
돈을 많이 가지고 있다 하더라도
내가 건강하지 못하고
주변에 사람이 없다면
내가 가진 모든 것에 가치는 사라집니다.
바로 실패한 인생이 되어버린다는 말입니다.
강의를 듣고 있던 청중들은 그제야
진정한 성공의 의미를 알겠다는 듯
모두 고개를 끄덕였지요.
그리고 다음 중요한 얘기를 이어갈 재벌 회장의 강의에
더욱더 귀를 기울었습니다.
지금까지 이야기와 강의는 별 의미가 없었다는 듯
재벌 회장께서는 가장 핵심 부분을
다음과 같이 소개하기 시작했지요.
제가 잘 알고 지내던 명의께서 남긴 중요한 말씀을 전해 드리겠습니다.
여러분, 여러분께서 익히 잘 알고 계시는
훌륭한 네 분의 의사를 소개하겠습니다.
네 분의 의사 이름은
첫 번째 의사는 '음식'입니다.
두 번째 의사는 '수면'입니다.
세 번째 의사는 '운동'입니다.
네 번째 의사는 '명상'입니다.
마음에 꼭 새겨두시면 좋겠습니다.
음식은 위장의 4분의 3(75%)만 채우고 절대로 과식하지 않으신다면
건강하게 살아갈 수 있습니다.
수면은 항상 깊고 편안한 잠을 위해
수면패턴을 일정하게 유지하고 계십니까?
운동은 가끔 하시는지요?
운동이라 하면 거창할 것 없이 열심히
빠르게 걷다 보면 웬만한 병은 다 나을 수 있습니다.
연령에 따라 조금은 다르기도 하지만
매일 하루 2킬로 이상 걸으면 건강은 보장된다고 합니다.
아무리 힘든 하루가 있었다 하더라도
내 마음을 고요히 하고 평안히 하면
몸과 마음은 연결되었으니
명상 또한 내 삶을 지키는 최고의 주치의가 될 것입니다.
음식, 수면, 운동, 명상을 잘 실천하시다 보면
아주 좋은 약 효과가 있는 약을 복용하는 것과 같습니다.
육체 건강과 더불어 마음과 생각과 영혼의 건강을 위해
꼭 필요한 약 3가지를 말씀드리겠습니다.
첫 번째 약은 웃음입니다.
그리고 두 번째 약은 사랑입니다.
세 번째 약은 감사입니다.
육체만 건강한 것은 정확히 말하면 반쪽 건강에 불과합니다.
영혼과 마음과 생각과 육체가 모두 골고루
건강한 사람이 되어야 진정한 건강미를
갖추었다고 말할 수 있습니다.
건강한 육체를 지닌 사람이란
첫 번째 웃음이 얼굴에서 떠나지 않는 사람입니다.
두 번째 사랑이 몸에 배어 있는 사람입니다.
세 번째 감사가 넘치는 사람입니다.
첫째, 웃음은 평생 꾸준히 복용해야 합니다.
웃음의 약은 부작용이 없는 만병통치약입니다.
아무리 안 좋은 일이 있을 때도
이 웃음 약을 많이 자주 복용하다 보면
나쁜 일도 좋은 일로 바뀝니다.
아침의 웃음은 건강이 따라오고
하루를 여유롭게 만들어줍니다.
점심의 웃음은 화목이 깃들고
친구나 동료들과 함께 멋지게 어우러 살게 됩니다.
가족과 지인들의 웃음은 이 세상을 행복하고 평화롭게
만들어 갑니다.
웃음의 약을 많이 복용하면 주변에 행복이 넘치고
즐거움이 찾아옵니다.
근엄하게 굳어 있는 얼굴보다 미소 짓고 환하게 웃는 얼굴
한 번 웃으면 한 번 더 젊어지는 내 얼굴이 됩니다.
두 번째 약은 사랑입니다.
사랑은 상비약이라고 합니다.
이 약은 시도 때도 없이 복용할수록 더욱더 좋습니다.
가장 귀하고 중요한 약 중의 약입니다.
믿음, 소망, 사랑은 항상 지녀야 하는데 그중에 최고가
사랑이라 했습니다.
가장 고귀하고 영원한 것.
이 사랑은 상비약으로 소유하고 있는 사람이야말로
누구보다도 값진 인생을 살고 있는 사람입니다.
내 주위를 곰곰이 살펴봐도
세상에 사랑을 실천하는 사람은
그 몸과 마음이 늙지 않습니다.
그리고 생활이 늘 행복해 보입니다.
이 사랑의 진리를 깨닫는 사람은
항상 어느 순간에도
행복하고 사랑스러운 사람임이 틀림없습니다.
유대인의 경전 탈무드에도 말합니다.
이 세상에서 가장 현명하고 지혜롭고 승리한
사람은 누구인가?
그 사람은 바로 사랑하며 감사하는 마음으로
사는 사람이다라고요.
셋째 약은 바로 감사입니다.
감사는 인생 최고의 밑천이라고 할 수 있습니다.
내가 아침에 눈 떴다는 사실.
내 눈으로 모든 걸 볼 수 있다는 사실.
내가 지금 편안하게 숨을 쉬고 있다는 사실.
내가 밥을 먹을 수 있다는 사실.
이 모든 게 감사하지 않을 수가 없습니다.
나에게 자질구레한 잔병이 있다 하더라도
지금 움직일 수 있고 쉼 쉴 수 있으면
감사해야 합니다.
내가 알고 있는 소중한 인연들과 함께
이 세상을 살아갈 수 있음에도 감사합니다.
내가 언제 어디서라도
두 손 모아 기도할 수 있음에 감사합니다.
따듯한 마음과 정을 나눌 수 있는
소중한 인연이 있어서 감사합니다.
오늘도 가고 싶은 곳 내 발로 당당히 걸어갈 수 있음에 감사합니다.
오늘 하루도 내 마음먹은 대로
내 삶을 내가 살아갈 수 있다는 것에 감사합니다.
살아가시는 동안 오래오래 건강하게 살기 위해서는
이 네 명의 의사 음식, 수면, 운동, 명상과
세 가지 상비약 웃음, 사랑, 감사를
쉬지 않고 복용하시면
우리 몸과 마음, 영혼까지 골고루 건강하고
행복한 인생을 향유할 수 있습니다.
여기까지가 재벌 그룹 회장의 명예, 지위, 돈에 대한
이야기를 나누어 봤습니다.
어디에서든 듣던 내용이지요. 저 또한 책에서
만난 글귀 들었습니다. 이 쉬운 방법이
우리에게는 왜 쉽지 않은지에 대한 의문을 품게 됩니다.
그렇습니다. 우리가 살아온 습관이 성공과 거리를
두고 있었기 때문이죠. 뇌과학자들이 하는 말은
우리는 부정적인 언어를 긍정적인 언어보다
아주 쉽게 습득한다고 해요.
내 아이를 보더라도 욕을 쉽게 알아듣고
고운 말 바른말은 욕보다 더디게 알아듣는 경우가 있지요.
우리의 뇌는 부정적인 언어나 감정을 먼저 습득한다고 하니
당연한 거라고 합니다. 그러니 우리는 의식적으로
음식, 수면, 운동. 명상이라는 의사와 함께 더불어
웃음, 감사, 사랑을 의식적으로 복용해야만 부정적인
것들에서 해방이 됩니다.
말과 행동에서 우리네 삶의 갈림길에 놓이는 듯해요.
이제부터라도 부로 가는 그 길목에
네 명의 의사와 세 가지 약을 복용하며
매일 활기차게 지내면 어떨까요?
저는 이 글귀를 읽고 늘 내 곁에 있었던 의사와
약을 무시한 채 알아차리지 못하고 살다
명상을 하면서 알게 되었어요.
재벌 그룹 회장도 이 쉬운 방법으로
부와 명예를 얻고 지위를 얻게 되었다고 합니다.
우리가 지금 해야 할 것은 실행이며 행동입니다.
매일 먹는 음식이 나에게 맞는지 그리고 감사함을 알아차리고
매일 자는 집에 대한 감사함을 잊지 않아야 합니다.
요즘처럼 더운 여름 선풍기를 틀 수 있는 전기가 있고
에어컨이 있다는 것만으로도 저는 정말 감사해요.
질 좋은 수면을 위해 선풍기나 에어컨을 킬 수 있다는 안도함과
감사함. 그리고 저절로 웃음이 나지요.
곧이어 가족까지 환한 미소를 짓고 있다면 저까지 행복해지잖아요.
상비약
감사, 웃음, 사랑은 이렇게 글로 표현하게 됩니다.
웃음을 잃어버린 저의 얼굴에 입꼬리 올리는 연습을 하는
나를 발견하니 스스로 대견스럽습니다.
이런 것들을 매일 실행하다 보면
나의 자존감과 자신감이 그냥 수직 상승합니다.
없던 용기도 생기고
매사 모든 것이 의욕적으로 다가옵니다.
이렇게 많은 분들에게 좋은 글을 나눌 수 있는
노트북이 있어 감사하고 여러분들의 삶이 조금 더
편안해지는 방법을 나눌 수 있어 행복합니다.
오늘부터
지금 당장 거울을 보고 입꼬리 올리는 연습
하면 어떨까요?
노트를 꺼내어 매일 한 줄 감사에 대한
글이나 행복했던 행복일기를 쓰는 것도 한 방법입니다.
뭐가 되었든 나에게 맞는 방법을 찾아
매일 꾸준히 의사 네 분과
세 가지 약을 복용하는 습관을 들이세요.
긴 글 읽으면서 나에게 맞는 한 줄 얻어 가셔서
실행에 옮기기를 간절히 소망합니다.
