[현대무용이야기] 하체와 코어에 대한 이야기

왜 나의 춤은 어색하고 딱딱한걸까

코어(센터)는 인체의 중심부인 척추, 골반, 복부를 지탱하는 근육이다.

등, 복부, 엉덩이, 골반에 걸친 근육을 통칭한다.

코어는 우리 몸의 기본적인 움직임을 위한 중앙통제장치, 말그대로 중심부이다.

이 코어와 코어를 아래에서 받쳐주는 하체는 우리 몸의 중심축 역할을 한다.

즉 나무의 뿌리/ 축/ 말뚝과 같은 역할이다. 중심이 없으면 우리는 불안정하게 흔들리고 쓰러진다.

땅에 얕게 박힌 뿌리가 바람이 불 때, 심하게 흔들리다가 쑥하고 뽑혀버리듯이 말이다.

코어와 하체, 이 중심이 안정적이지 못한 상태로 움직임을 수행하려고 하면 상당히 산만해진다.

이때, 불안정을 안정상태로 돌리기 위해서 온 몸에 불필요한 근육긴장과 경직이 일어난다.

그러니까 움직임을 수행해야 하긴 하는데, 중심의 힘은 약한 상태다. 그 상태에서 몸이 쓰러지지 않도록 나름대로 애쓰면서 동작을 하려고 하다보니 신체의 다른 부분들이 어떡해서든지간에 힘을 써서 도와주려는 현상이 발생한다. 이렇게해서 신체의 다른 불필요한 곳에 힘이 들어가는 거다. 이것이 불필요한 경직, 긴장이다. 중앙에서 중심을 딱 잡아주고 힘을 내줘야 하는데, 이것이 약하다보니 주변부에서 커버를 쳐줘야 하는 상황이 되는 것이다. 뭔가 긴장되어 딱딱한 몸을 보게 된다. 불필요한 힘을 빼고서 유연하고 자유롭게 잘 좀 움직이고 싶은데 말이다.

뿌리깊은 나무처럼, 뿌리가 깊고 단단하면 나뭇가지들 즉, 팔다리가 이완할 수 있다.

뿌리가 강하니까, 나뭇가지가 유연하게, 자유롭게 움직일 수 있는 상태가 되는 것이다.

몸 속에 중심이 강하니까, 균형 잡으려고 중심 잡으려고 쓸데없이 몸의 다른 곳에 불필요한 힘을 쓸 필요가 없게 된다.

동작이 매우 간결하고 담백해진다.

중심이 얕으면, 불필요한 말이 많아지고 수선스러움이 생긴다.