습관화하기 쉬운 일과 어려운 일

습관화하기 쉬운 일과 어려운 일

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습관으로 자리 잡는 데 걸리는 시간은 일의 종류와 성격에 따라 다르다. 예를 들어 나는 '일찍 일어나기'를 습관화하는 데 일주일밖에 걸리지 않았다.

블로그 관리하기의 경우 경험상 2주가량 꾸준히 글을 올리면 서서히 댓글이 달리며 사람들의 반응을 확인할 수 있어 서서히 습관으로 굳어진다.

반면 엄격하게 식사를 제한해야 하는 다이어트는 훨씬 힘들어 한 달이 지나도 습관으로 자리 잡지 못하는 경우도 있다.

무슨 일이든 습관으로 자리 잡을 때까지는 어느 정도의 기간이 소요된다. 끈기를 가지고 습관으로 자리 잡을 때까지 밀고 나가면 결국 습관으로 굳어지고, 그다음은 그저 습관에 몸을 맡길 따름이다.

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- 야마모토 노리아키, <아침 1시간 노트>-