우아한 아침 시간 만들기
아침을 먹어라
머리를 맑게 하고 집중을 잘하기 위해, 그리고 일을 잘하기 위해서는 적절한 영양을 섭취해야 한다. (중략)
15분간 운동하라
체력을 증진하려면 에너지를 써야 한다. 아침 시간 15분을 운동으로 따로 떼어 놓자. 그렇다고 마라톤을 할 필요는 없다. 아파트에 산다면 엘리베이터 대신 계단을 이용하면 된다. 아니면 운동 DVD를 틀어놓고 온 가족이 거실에 모여 따라서 운동할 수 있다. 아침 시간 15분 운동은 하루의 시작을 위한 에너지를 얻을 수 있을 뿐 아니라 몸이 변하면서 자신감을 얻게 될 것이다. 한 가지가 좋아지면 다른 일상에도 좋은 영향을 미친다.
30분 일찍 잠자리에 들라
만약 당신이 한밤중까지 일하고 동이 틀 때 일어난다면 금방 지쳐 버릴 것이다. 당신의 몸이 최적의 상태를 유지하기 위해서는 휴식이 필요하다. 밤에 좀 더 일찍 잠자리에 들고 아침에 일찍 일어나라. 만성적인 늦잠의 악순환을 깨는 가장 쉬운 방법이다. (중략)
시간을 낭비하는 전자기기를 없애라
아침에 일어나서 이메일 체크나 인터넷 검색으로 하루를 시작하지 말기 바란다. 하지만 간밤의 일을 반드시 체크해야 하는 국제적인 동선으로 일하는 사람이라면 어쩔 수 없다. 그럼에도 이메일 체크는 덫이 될 확률이 아주 높다. 이제부터 특별한 경우가 아니라면 아침 시간을 낭비하지 말고 식사를 제대로 하라.(중략)
부엌을 정리하라
부엌이 정리되어 있지 않으면 아침 시간이 더 정신없을 수 있다. 간단하게 부엌 청소를 해보자. (중략)
욕실 사용 시간을 절약하라
시간을 절약할 수 있는 욕실 사용 습관을 가지면 좋다. 나의 경우 아침에 샤워하러 들어가기 전에 로션과 집에서 바로고 나갈 약 등을 모두 챙겨 놓는다. 화장품과 데어도런트, 칫솔, 치실, 가글 용액 등이 항상 같은 자리에 있으므로 어디까지 했는지, 얼마나 시간이 더 걸릴지 예상할 수 있다.
- 레지나 리즈, <직장 생활 정리 플래너> -
