신간 출간<오늘 나는 다시 태어났다 >

생각과 관계에 대한 새로운 접근

그동안 브런치에 수록한 글 중에서 개인의 힐링 및 치유, 건강한 인관관계, 정신과 생각에 대한 이해와 관련된 86 개의 글들을 다듬어서 <<오늘 나는 다시 태어났다>>라는 제목의 책을 출간하였습니다. 그동안 제 브런치를 자주 방문해주신 작가님들의 관심이 큰 격려가 되었습니다.

 목차

Chapter Ⅰ. 몸과 정신의 힐링, 새로운 나를 만들기

1. 좁은 시야의 극복

2. 바른 자세와 건강, 귀를 어깨선과 평행 유지하기

3. 대상과 방법 바꿔보기

4. 다른 길 가보기

5. 관심 있는 일 발견과 피로 탈출

6. 자신의 독립적인 세계관 구축

7. 또 다른 나와 솔직하게 투쟁하기

8. 질병과 고통에서 떠나기

9. 새로운 습관과 성격 만들기

10. 개인적 일을 공적인 일이라 여기고 처리하기

11. 인생의 함정 피하기

12. 스트레스 순간 탈출법

13. 진중한 자세 유지하기

14. 매우 민감한 성격 이해하기

15. 자신의 늙어감에 대해 존중하기

16. 좀 더 힘들고 어려운 길 살아보기

17. 삶의 점검

18. 행복과 건강의 선택

19. 마음의 구멍, 중독 극복하기

20. 진리의 보편성

21. 마지막까지 버릴 수 없는 것

22. 잠을 자다에서 잠이 들다로

23. 메멘토 모리

24. 생각과 육체와의 부조화 극복하기

25. 내면의 깊은 상처 터트리기

26. 미움과 증오의 부메랑, 부정적인 생각의 댓가

27. 건강한 생활방식의 실천, 암 예방의 지름길

28. 건강하게 커피 마시기

29. 50.1% 긍정적으로 생각하기

30. 몸속 장기들과의 교감하기

31. 습관, 몸, 마음의 연결하기

32. 여여한 삶 실천하기

33. 어릴 때는 몰랐던 사실 인정하기

34. 어느 정도의 불편함 수용하기

35. 하루 적정 물 섭취량(반드시 하루 1.5~2 리터를 마셔야 하나?)

36. 삶이라는 진리

37. 인생의 집 벽돌 쌓기

38. 믿음과 선택

39. 좋은 기분과 심리적 평화 누리기     

Chapter Ⅱ. 사람들과 잘 지내는 방법

1. 자기 합리화는 거짓말이다

2. 60점으로 만족하며 살기

3. 최소한의 친한 사람들과 어울리기

4. 이해되지 않지만 사랑하기

5. 산다는 의미에 대한 관점의 차이 존중하기

6. 정확한 정보의 중요성 인식하기

7. 힘든 사람에 대한 연민 느끼기

8. 가치 있는 사람 되기

9. 인간과 나의 의미 인식하기

10. 늘어난 성장기 깨닫기

11. 같이 가기

12. 인생은 과학 수업이라고 인식하기

13. 인생의 3 요소간 균형 잡기

14. 인정해주기

15. 진짜 화가 난 이유 알기

16. 관계에서 왜곡된 편견의 극복하기

17. 나를 넘는 가치의 실천하기

18. 관계 능력, 공감능력 높이기

19. 다른 사람의 비난과 공격에 대해 대처하기     

Chapter Ⅲ. 의식과 자아, 생각과 감정, 영혼에 대한 공부

1. 인간의 생각, 마지막 자연 탐사하기

2. 생각 교체하기

3. 과거와 미래의 생각과 감정 중독에서 벗어나기

4. 왜냐하면의 논리에서 탈출하기

5. 내가 나를 부르고 답하는 존재임을 깨닫기

6. 존재 앞에 겸손하기

7. 생각하는 사람 되기

8. 롤모델로부터 배우며 살기

9. 1인 2역에서 1인 1역으로 살기

10. 무의식적 생각의 근원 이해하기

11. 장수의 비결 알기(창의적인 생각은 생명 현상)

12. 의식과 자아의 본질 느껴보기

13. 반복의 힘 이해하기

14. 스무고개 질문과 나의 정체성 알아보기

15. 인류 집단의식과 무의식, 집단적 몸 느껴보기

16. 내면의 목소리로부터 해방되기

17. 감정 다스리기

18. 1백만 장의 사진첩 활용하기

19. 두 갈래의 산책길, 감정을 배후에서 조종하는 존재 느껴보기

20. 세상 만물과 우주관 비교

21. 죽음 그리고 꿈 이해하기

22. 감정의 억제와 분출, 감정에 대한 에너지 조절하기

23. 부정적인 심리 패턴 극복하기

24. 의식하는 나와 자아(에고)의 비유 시도

25. 내면의 다양한 자아들 균형 맞추기

26. 육체, 정신, 영혼 이해하기

27. 침투적 사고 극복하기

28. 표면의식과 순수의식 차이를 느껴보기