인생을 바꾸는 자기 혁명, 몰입
황농문 지음
이제는 work hard가 아니라 think hard의 시대다.
생각하고 집중하고 몰입하라
생각해보면 어릴 때부터 공상하기를 즐겼던 거 같다. [해저 2만리]를 보며 잠수함 설계도를 그리고 [15 소년 표류기]를 보며 무인도 생활을 계획했다.
나이 들어 주로 했던 공상은 내 집을 어떻게 설계하고, 방을 어떻게 꾸미고 하는 공상을 많이 했다.
공상을 많이 하다 보니 공부할 때나 책 읽을 때 집중하기가 어렵다.
몰입을 했던 기억은 주로 운동을 하며 경험을 했다. 농구에 집중하다 보면 동작들이 슬로비디오처럼 느껴질 때가 있다. 예전에 택시 사고 날 때도 그랬다. 뇌 활동량이 급격하게 늘어나면 시간이 느리게 느껴지는 거라 생각했다.
생각을 오랫동안 깊이 있게 하기보다는 일단 시작을 해보는 편인 거 같다.
이 책을 읽고 보니 난 몰입 결핍증이다. 선천적인지 후천적인지 모르겠으나 한참 몰입된다 싶으면 이만하면 됐다 하고 내려놓는다. 그래서 몸을 더 힘들게 만들거나 정신없이 바쁜 상황을 만들기도 한다. 내 체력이나 정신력의 한계까지 몰아붙인다. 그러면 약간 몰입한 거 같은 착각에 빠진다.
이제 그런 틀을 깰 나이가 된 거 같은데 평생 이렇게 살아오다 보니 쉽지 않다. 천천히 오랫동안 생각하고 사유하는 게 결코 쉽지 않다. 그래도 희망은, 어릴 때보다는 감정이입이나 공감능력이 늘어난 거 같다.
지금까지 그럭저럭 평탄한 인생을 살아온 거 같다. 하지만 앞으로도 그럴지 장담할 수 없다. 솔직히 두렵고 불안하다. 지금이야 말로 절실하게 생각할 때다.
절실하게 생각하는 거, 그게 몰입아닌가?
p34
“얼마나 중요한 문제이기에 몇 날 며칠을 이 문제만 생각할까? 아마도 이 문제를 해결 못하면 죽나 보다"라고 판단하는 것이다. 그래서 우리 뇌에서는 비상사태를 선포하고 이 문제를 해결하는데 온 힘을 쏟게 되는데, 이 것이 바로 내가 체험한 몰입이다.
p56
열심히 일하면 남들보다 2배 이상 잘하기도 힘들지만 열심히 생각하면 남보다 10배, 100배 아니 1000배까지도 잘할 수 있는 것이다.
p90
운동은 몰입 상태에 들어가거나 몰입 상태를 유지하는데 큰 도움이 되었다. 몰입 상태에서 빠져나와 일상으로 돌아간 뒤에도 규칙적인 운동을 계속했다. 장기간의 몰입 활동을 하면서 얻은 결론 중 하나는 몰입적인 사고를 하는데 가장 중요한 조건이 바로 규칙적인 운동이라는 점이다.
p110-111
모든 동물은 잠을 잔다. 그렇다면 수면의 역할은 무엇인가? 현재 뇌과학에서 가장 유력한 학설은 밤에 수면을 취하는 동안 낮에 경험한 것을 학습하는 것이라고 한다.
…
수면 중에는 낮에 경험한 것을 해마에서 재정리하고 통합한다고 알려져 있다.
…
그럼 해마는 어떤 기준으로 중요한 정보와 그렇지 않은 정보를 구별하는 것일까? 그 기준은 정보가 입력될 때의 감정의 강도와 정보의 반복 횟수이다.
p205
초등학생이 미적분을 푼다고 모두 천재는 아니다. 해결 과정을 가르쳐주면 누구나 정답을 맞출 수 있다. ‘진짜 천재’는 자기 스스로 생각해서 그 방법을 찾아낸 사람이다. 항상 스스로 생각하는 것이 중요하다.
