2024년 자신감 넘치는 사람으로 다시 태어나기
작지만 확실한 4가지 변화의 방법
Photo by Alexandru Zdrobău on Unsplash작년에 청소년 3부에서 가르치던 학생 중에 한 명에게 깊게 감정이입을 한 적이 있습니다. 전체적으로 소극적이고 나와 눈을 맞추지도 못하는 모습에 안타까워 면담을 하기도 했죠. 제 중학생 시절을 떠올리게 만들었습니다. 자신감은 저절로 생기지 않습니다. 자신감은 표출하는 것이 익숙해진 다음에 슬그머니 내 안에 자리 잡는 거 같습니다.
1 누군가와 대화를 할 때, 상대의 눈을 바라보세요. 눈싸움을 하듯이, 먼저 눈을 돌리는 사람이 지는 겁니다. 다만, 째려보거나 경쟁심리의 눈싸움이 아니라 따듯한 눈길로 바라봐야 하는 것이 포인트입니다. 사회적으로 자신감이 없는 사람은 눈이 마주칠 때 화들짝 놀라면서 시선을 회피합니다. 이제부터 당신은 절대 그러지 않기로 합니다.
이렇게 계속 눈싸움(?)을 이겨나가면, 저절로 자신감이 올라갈 겁니다. 직장의 면접에서도 사용하고, 누군가에게 데이트 신청을 할 때에도 마찬가지이며, 모든 대화와 소통의 상황에서 따듯한 눈길로 상대의 눈을 바라보는 것은 아주 중요합니다. 처음에는 약간 불편할 수도 있는데, 그럴 때는 상대의 코를 보는 것도 약간의 편법이 될 수 있습니다.
2 목소리를 두껍고 크게 발성하세요. 목소리는 사람과의 대화에서 아주 중요한 역할을 합니다. 단단한 목소리는 아주 매력적이죠. 지금 자신의 목소리에 자신이 없나요? 혹시 유튜브에서 발성법이나 매력적인 목소리로 검색을 한 적이 있나요? 수많은 목소리 교정에 대한 영상이 있습니다. 다른 어떤 수업보다 먼저 들어야 합니다.
토스트마스터즈라는 모임이 있습니다. 발표를 연습하는 모임인데, 자신감 회복과 발표 능력 업그레이드에 무척 도움이 됩니다. 자신이 사는 지역이나 대학 등에서 검색으로 찾아 가입해 활동하길 추천합니다. 아니면 우선 노래로 발성을 연습하는 것도 좋죠. 집 근처 교회나 성당의 성가대에 지원을 해서 연습해 보는 것도 좋은 방법입니다.
3 바른 자세를 유지하세요. 걸을 때, 하늘에서 머리에 실이 달려서 나를 위쪽으로 끌어당기고 있다고 생각하면서 걸어보세요. 자연스럽게 올곧은 걸음걸이를 연습할 수 있습니다. 게다가 외부에서 보이는 모습에 자신감이 찬 모습으로 바꿔줄 겁니다. 시선을 돌릴 때는 눈만 돌리지 말고 머리를 같이 돌려 시선을 바꾸도록 연습하세요.
앉아 있을 때도 꾸부정하게 앉지 말고 허리를 곧게 펴고 앉는 연습을 해야 합니다. 어깨를 바르게 펴서 타이핑을 하고 글을 쓰는 연습도 필요합니다. 슈퍼맨 포즈라는 것이 있는데, 그건 바르세 선 자세에서 양쪽 허리를 잡는 포즈입니다. 자신감의 대명사처럼 쓰이기에 슈퍼맨 포즈라고 하죠. 이처럼 자세에서도 자신감이 뿜어 나옵니다.
4 소소한 약속을 지키세요. 언어는 인생에 아주 중요한 역할을 합니다. 내가 누군가와, 그리고 특히 나 자신과 한 약속을 깨는 경우가 많아질수록 스스로에게 나는 약속을 지킬 수 없는 사람이라고 속삭이는 결과가 나올 뿐입니다. 이건 나 자신을 불확실하고 불안정한 사람이라고 스스로 몰아가는 것과 다름없습니다.
그러니 내가 말하는 것은 반드시 지키겠다는 결심을 하세요. 약속을 남발하는 경우도 줄어들 것이고, 나 스스로에 대한 자신감도 올라갈 겁니다. 오늘 운동하기로 자신과 약속을 했다면 지키세요. 1시간 운동이 아니라 15분 운동으로 줄이더라도 약속한 것은 반드시 실행하세요. 작은 것이라도 실행하지 않은 약속은 나의 자신감을 조금씩 갉아먹게 됩니다.
위에 언급된 4가지를 매사에 퍼펙트하게 하는 것이 목표가 아니라, 매 순간 내가 자신감을 추가할 수 있기를 노력해서 습관화시키는 것이 더 중요하죠. 나의 소소한 행동 패턴을 알아채고, 그걸 더 자신감 있는 뱡향으로 수정하는 습관이 필요한 거죠.
인생은 대단한 사건들로 채워지기보다 소소한 일상의 순간들이 모여서 내 인생이 됩니다. 나 스스로 더 나은 버전의 나로 거듭날 수 있게 소소한 노력을 하루의 곳곳에 채워 넣어보세요. 그럼 멋진 순간들이 모여서 멋진 하루를 만들고, 멋진 2024년을 채워갈 수 있으리라 믿습니다.
나는 행복한 사람입니다.
당신도 그러하면 좋겠습니다.
