긍정적인 태도를 만드는 5가지 방법

- 긍정적인 태도가 필요한 이유

긍정적인 태도가 중요하다는 말은 많이 듣지만 도대체 그것이 왜 필요할까?

어쩌면 우리는 긍정이라는 말에 가스라이팅 당하고 있는 것은 아닐까?

사람의 뇌는 기본적으로 부정적인 것에 더 잘 반응하고 집중한다.

이런 현상을 "부정성 편향"이라고 한다.

기본적으로 느껴지는 부정적인 욕구를 다스리는데 가장 도움이 되는 것이 긍정적인 태도이다.

긍정적인 태도는 불안이나 부정적인 감정을 자연스럽게 느껴지는 감정이라고 생각하고

받아들이는 데 도움이 된다.

감정은 억누르고 거부할수록 거세지기 때문에

이런 마음에서 벗어나고 싶다면 긍정적인 태도를 갖추기 위한 노력부터 시작해 보자.

1. 긍정적인 태도의 중요성을 이해하기

현대인들은 유치원 때부터 사회생활을 시작한다.

무인도에 혼자 뚝 떨어진 게 아니라면 이 경우는 누구나 해당된다.

피할 수 없는 관계들 속에서 사람은 많은 고통과 어려움을 겪으면서 성장한다.

피할 수 없으면 즐기자.

생활 속에서 긍정적인 태도는 관계 형성에 많은 영향을 준다.

그렇기에 긍정적인 태도의 중요성을 아는 것이 중요하다.

중요성을 깨달아야 긍정적인 태도를 만들기 위한 노력에도 최선을 다 할 수 있기 때문이다.

긍정적인 태도는 앞으로 만들어간 관계에서 오는 스트레스를 줄여주는 만능 아이템이 될 것이다.

2. 명상을 통해 자아 성찰의 시간 갖기

성공한 사람들은 매일 명상을 하는 시간을 갖는다.

명상은 마음을 안정 시키고 스트레스를 관리할 수 있게 도와준다.

명상을 통해서 잡념을 비워내면 부정적인 생각과 마음들도 사라진다.

자연스럽게 긍정적인 사람으로 변하게 된다.

명상을 하기 위해서 따로 시간을 낼 필요도 없다.

하루에 3~5분 정도 눈을 감고 고요함을 느끼며 자신과 대화를 시도해 보자.

이런 시도 만으로도 당신은 몰라보게 긍정적인 사람이 되고 자신을 사랑하게 될 것이다.

3. 자신을 행복하게 만드는 일에 집중하기

어떤 일을 할 때 가장 행복한지 생각해 본 적 있는가?

스스로 행복을 느끼는 일을 아는 것은 매우 중요하다.

살아가면서 받는 스트레스들을 해결하지 않고 그대로 안고 살아가는 사람은 불행할 수밖에 없다.

건강에도 문제가 생긴다.

기분 전환이 되는 일들을 취미로 삼고 힘들 때마다 잠시 쉬어가자.

이런 휴식은 삶에 대한 만족도를 더욱 높여준다.

만족스러움을 느끼면 불평과 불만이 사라진다.

자신을 더욱 귀하게 대하는 태도가 만들어진다.

당신을 소중한 사람으로 느끼게 하고 나아가 행복한 삶을 살도록 도와줄 것이다.

항상 기분이 좋은 상태는 좋은 일들을 불러들인다는 것을 기억하자.

4. 건강한 인간관계 형성하기

건강한 인간관계란 무엇일까?

정답은 없지만 한 가지 추천해 보고 싶은 태도는

주변을 배울 점이 많은 사람들로 채워보라는 것이다.

인간의 의지는 생각보다 훨씬 더 나약하다.

굳게 마음을 먹어도 흔들리는 경우가 많다.

하지만 주변에 배울 점이 많은 사람들이 있다면 그들을 보면서

바닥난 의지가 다시 차오르고 열정적으로 변하게 된다.

사람은 혼자서 살아갈 수 없다.

항상 누군가와 함께 하게 된다.

자신의 주변을 배울 점이 많은 좋은 사람들로 채운다면

당신의 인생도 그들과 함께 성공으로 나아가고 행복으로 채워질 것이다.

5. 나만의 스트레스 관리 방법 만들기

원인 모르는 증상에는 스트레스가 문제인 경우가 많다.

반복되는 스트레스는 사람을 예민하고 우울하게 만든다.

우울한 마음은 1%만 있어도 부정적인 감정을 만들어 내고, 일상생활에 영향을 준다.

당신이 긍정적인 마음과 태도를 갖고 싶다면 반드시 자신만의 스트레스 해소 방법을 만들자.

즐거운 마음은 일상의 무료함을 날리고 긍정적인 태도를 만들며 유지하는데 도움이 된다.

스트레스로 부터 자유로워 진다면 생활이 한결 가볍고 편안해 질것이다.

감당하기 힘든 스트레스는 건강도 망칠 수 있으니

반드시 자신만의 스트레스 관리 방법을 만들고 관리하며 자신을 돌봐주자.

긍정적인 태도가 중요하다는 것을 알지만 그것을 갖기 위한 노력은 하지 않는 사람들이 많다.

처음에는 조금 힘들 수도 있지만 지속적으로 시도하다 보면 자신도 모르는 사이에

긍정적인 사람으로 변하는 경험을 하게 될 것이다.

일단 자신을 믿고 좋은 마음을 가지기 위한 노력부터 차근차근 실행해 보자.

*한 줄 요약*

1. 긍정적인 태도의 중요성 알아차리기

2. 하루 5~10분 명상 하기

3. 행복함을 느끼는 일에 집중

4. 건강한 인간관계 만들기

5. 스트레스 관리하기

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