인생 태클에 비틀거리지 않기
하루의 보물 무엇으로 채울 것인가? 남과 비교하지 말라, 시간을 아껴라
인생의 태클에 머뭇거리지 말고 하루의 보물로 삼아라.
■오늘 하루를 헛되이 보냈다면 하루의 보물을 버린 것이다.
시간의 걸음걸이에는 세 가지가 있다.
미래는 주저하면서 다가오고, 현재는 화살처럼 날아가고,
과거는 영원히 정지하고 있다. - F. 실러, 독일 극시인
자동차 트렁크에 탁자를 집어넣으려고 안간힘을 쓰면서 불평이 절로 나왔다. “ 가구가 원 세상에 얼마나 많은 공간을 차지해야 하는 거야? 다리를 잘라서 상판에 붙이자” 이 말이 씨앗이 되어 플랫팩 가구(운반하기 좋은 가구)의 탄생을 알리게 된 것이다. 스웨덴의 이케아 침대는 유럽인의 10%를 차지하고 카탈로그는 성경보다 더 많이 읽히는 성공한 기업이다. 이 기업의 성경비결은 ‘ 공간을 줄이는 방법이 없을까’에서 출발한 것이다. 창의력은 뛰어난 두뇌가 아닌 작은 관찰과 시도해 보는 것에 달려있다.
누군가 ‘ 당신의 삶이 하루 24시간 밖에 남지 않았다고 한다면’ 무엇을 하겠는가?
이렇게 발리 죽게 되어 억울하다고 하소연 할 것인가? 미처 돈을 더 많이 벌지 못해 아쉽다고 할까? 나는 소중하게 여기는 분들에게 감사의 말을 전하겠다. 받은 은혜에 되돌려 주지 못한 미안함과 동시에 ‘행복하다“는 진정어린 메시지를 전하고 싶다.
사진: 이주하 작가
방화로 인해 소실되었던 600년의 역사의 숭례문이 복원되었다. 전통기법으로 다시 태어났는데 사용된 나무가 금강소나무이다. 금강소나무는 곧게 자라고 재질이 단단하고 결이 아름다우며 껍질이 얇고, 나무속은 붉은색 또는 적황색을 띄며 나이테가 조밀해 가공이 용이하고 잘 썩지 않는 특징을 갖고 있다. 특히 험한 환경에서 자라야 더욱 강도가 단단하다고 한다. 행복에 이르는 길에는 ‘행복은 고난이나 아픔 또는 시련으로 변장해서 나타나는 쌍둥이이다.
1. 시간의 중요성을 소중히 여겨라. 앙리 프레데리크 아미엘 “오늘 하루를 헛되이 보냈다면 그것은 커다란 손실이다. 하루를 유익하게 보낸 사람은 하루의 보물을 파낸 것이다. 하루를 헛되이 보냄은 내 몸을 헛되이 소모하고 있다는 것을 기억해야 한다. “ 벤자민 프랭클린도 시간의 낙오자가 되지 않는 방법을 제시한다.
“세월이 지난 뒤에 보면 어떤 사람은 뛰어나고 어떤 사람은 낙오자가 되어 있다.
이 두 사람의 거리는 좀처럼 접근할 수 없는 것이 되어 버렸다. 이것은 하루하루 주어진 시간을 잘 이용했느냐 이용하지 않고 허송세월을 보냈느냐에 달려 있다. “
2. 행복을 비교하지 마라. 나보다 못한 사람을 보며 만족하는 사람은 마땅히 누려야 할 행복을 찾지 못하고, 나보다 잘난 사람을 보며 질투에 빠져 항상 불만족에서 벗어나지 못한다. 머릿속에 남길 기억은 좋은 것으로 채우고 나머지는 속히 지워 라. 세속적인 잣대와 물질적 풍요 속에서도 내면이 공허한 것은 혼자만을 생각 하기 때문이다. 자신을 둘러싸고 있는 전체를 통해 바라보는 여백이 있어야 한다.
3. 감사로 힐링하기
우리 국민의 17%가 우울증을 앓고 있다고 한다. 너 나할 것 없이 아프다. 스마트 폰은 가족 간의 대화도 빼앗아 버렸다. ‘다른 것’ 과 ‘틀린 것‘’ 의 구분도 못하는 막혀 있는 사회가 되었다. 이것을 극복하는 일은 감사를 회복하는 일이다. 감사는 인생을 긍정적이고 올바른 방향으로 이끄는 힘, ‘행복의 문을 여는 열쇠’라고 한다. ‘ 0.3초의 기적’ 으로 표현되는 감사는 마음의 지경을 넓힌다. 조건을 달기보다는 우선 상대방에게 감사의 한 발짝을 내딛는 행복의 일기를 써라. 감사와 소통만이 행복한 힐링이 된다. 감사의 힐링 찬가야 말로 ‘행복 스타일’ 이 된다.
뇌와 싸워 이겨라
우리의 뇌는 미래에 있을 일을 잘 가늠하지 못한다. 그래서 하기 어려운 일을 덥석 맡겠다고 성급한 결정을 내리곤 한다. 또한 우리는 자신이 기억하는 것을 이야기할 때 과거를 돌아보거나 미래를 내다보기도 한다. 우리는 과거의 일을 재구성함으로써 미래를 구상하는 경향이 있다. 하지만 이런 재구성은 그다지 정확하지 않다.
그러면 어떻게 해야 할까? 미래에 있을 일을 좋게도 상상해보고 나쁘게도 상상해보라. 단 그 과정에서 '자기위주 편향'으로 덧칠하지 않도록 주의해야 한다. 자기위주 편향에 빠지는 사람들은 성공하면 자기 덕분이고 실패하면 남 탓이라고 믿게 된다.
예를 들어보자. 한 학생이 시험에서 높은 점수를 받고 나서, 자기가 똑똑하고 공부를 열심히 했기 때문이라고 확신한다. 그런데 좋은 점수를 받지 못하면 강사가 시럼문제를 잘못 출제했거나 점수를 공정하게 매기지 않아서라고 탓한다면, 이 학생이 취해야 할 올바른 미래는 한 가지 '열심히 공부하고 머리가 좋으면 높은 점수를 받는다.'는 것이다. 성공한다는 일차원적 사고에서 벗어나 실패할 수 있는 모습을 상상하면서 '행운과 불행은 손을 잡고 온다.' 는 뇌의 착각과의 싸움에서 이겨야 한다. 물론 현실도피는 피하면서.
사람의 옷을 잘 맞추는 노려한 재단사가 있었다. 승진해서 오는 사람들이 양복을 맞추려 할 때 꼭 질문하는 것이 있다.“ 실례하지만 경력이 얼마나 되십니까?” 초보 경력을 가진 사람에게는 가슴을 내밀게 하기 위해 앞자락을 크게 만들고 반면 다년간 힘든 업무를 맡았다면 뒷자락을 길게 한다. 허리가 굽어 있기 때문이다.
모든 사람이 다 좋아할 수밖에 없다. 부나 지위가 사람을 변화시키는 것이 아니다. 좋은 사람관계가 사람을 변화시킨다. 이웃에 대한 관심과 노력이 중요한 것이다.
☞ 뇌 건강에 좋은 식이요법 8가지
1. 총 칼로리 섭취량에 신경 쓰고 과체중을 경계 하는 습관을 지녀라.
2. 유해산소를 조심하고 우리 몸의 산화를 막기 위한 비타민 C, E 등을 섭취하라..
3. 뇌에 좋은 항산화식품을 섭취하라. 항산화제는 신선한 과일과 채소에 자연 상태로 존재한다.
4. 오메가 3 지방이 많은 음식을 섭취하며 주 2회 이상 생선을 먹어라.
5. 좋은 지방을 섭취하라. 프렌치 롤 대신에 효모 빵, 옥수수기름 대신에 올리브기름을 먹도록 하라.
6. 혈당지수가 높은 음식을 피하라. 인스턴트 가공식품은 되도록 피해야 한다.
7. 스트레스로 인한 과식을 피하라. 스트레스 때문에 과식을 하면 주로 혈당 지수가 높은 탄수화물을 섭취하게 되는데, 이는 반드시 피해야 한다.
8. 물을 많이 마셔라. 하루 6잔 이상이 좋다.
