습관이 무기가 될 때
[서평] Small Habit Big Change
● Beginning to End
오랜만에 굉장히 잘 읽히는 자기계발서를 만났다. 역사속의 과거 인물과 현존하는 인물의 말과 행동의 특징을 알기 쉽게 풀어낸 작가의 노력이 돋보이는 책이다. 이전에 읽었던 티모시 페리스의 타이탄의 도구와 비슷하게 느껴지지만, 타이탄의 도구에서 작가가 외치는 성공을 향한 명령어와는 다르게 이 책은 강요하지 않고 부드럽게 설득을 한다. 일요일 아침, 커피와 함께 2시간 정도를 이 책에 투자한다면, 그 날의 오후가 달라지지 않을까 상상해 본다.
● Contents 목차
총 5장으로 구성되어 있고 각 장에는 유명인들의 습관과 루틴이 3~4 페이지에 걸쳐 수록이 되어 있다. 다른 장보다 3장(일 잘하는 사람의 습관은 뭐가 다를까?)이 양이 많은 편인데, 스마트워커와 일잘러를 꿈꾸는 이들을 위해 풍성하게 준비한 듯 보인다. 책을 다 읽고 마인드맵 소프트웨어로 목차를 정리한 뒤 각 유명인의 특징을 짤막하게 요약해 보았다. 공통점을 가진 인물들이 보이고, 크게 일잘러와 창작가로 나뉘어지는 것을 파악할 수 있었다.
마인드맵을 이용해서 정리하면 책 내용을 복기하기에 좋다.● Into the Book 책 속으로
1장에서는 이름만 떠올려도 알만한 인물들의 무기를 보여주고 있다. 각 인물들의 재미있는 특징이 많은데, 그 중에서도 하루 평균 50잔의 커피를 마셨던 오노레 드 발자크가 인상적이었다. 하루 50잔이라... 거의 쉬지 않고 마셔야 하지 않을까? 시인 김갑수도 거의 온종일 커피를 마신다고 들었다. 그래서 계속 화장실을 간다고.
2장에서는 주로 창작가의 습관을 중심으로 내용을 전개하고 있다. 스티브잡스의 '울음'이나 베토벤의 '산책'처럼 감정선을 유지하고 생각을 오래하는 습관은 '유'에서 '유'를 창조('무'에서 '유'를 창조하는 것은 없다고 생각한다. 태양 아래 새로운 것은 없으니까.)하는 창작자들에게는 필수인 것 같다. 제프 베조스의 간단한 메모는 바로 적용해 볼 수 있을 것 같다. 이 책은 이렇게 '실행'하고 싶은 욕구를 불러 일으킨다.
3장은 이 책의 백미로 볼 수 있다. 이 책에서는 독서광으로 3명을 지목하는데 뉴턴과 나폴레옹, 빌게이츠이다. 참고로 나폴레옹은 5장에서 언급된다. 뉴턴의 Dog Ear(도그 이어:책 모퉁이를 접어 읽은 부분 표시하기)를 이용한 독서법은 도그 이어를 싫어했던 나에게 굉장히 신선하게 다가왔다. 도구는 가리지 않고 마음껏 부려먹는 재주가 있어야 한다.
4장은 스트레스를 완화하고 이용하는 방법을 보여준다. 알렉상드르 뒤마의 '자학적 유머'를 이용한 대화 기법은 현대 연구에서도 가장 매력적인 인물에게서 보여지는 특징인데 시험삼아 바로 옆에 있는 사람에게 해보면 좋겠다. 조심할 점은 상대방이 당신을 원래 '찐따'로 생각하고 있었으면 효과가 없다는 것이다.
5장은 공부로 마감을 한다. 위에서 언급한 나폴레옹의 독서 습관이 나오고 그 외 16개 국어 능통자인 비탈리크 부테린의 언어 학습법도 소개되어 있다. 운동하기, 일기 쓰기, 독서하기, 공부하기 등 늘 상식적인 것들이지만 각 인물들이 이 상식적인 것들을 어떻게 현명하게 해냈는지 살펴볼 필요가 있다. 나는 독서와 음악 감상이 기본 취미인데, 독서와 음악 감상 둘 다 일반인들보다 더 깊고 자세하게 하려고 노력한다. 이를 테면 힙합 '랩'의 시조새는 Grandmaster Flash & The Furious Five의 'The Message'가 아니라, The Last Poets의 'Wake Up, Niggers' 정도로 보는 안목을 말한다.
https://www.youtube.com/watch?v=PobrSpMwKk4
https://www.youtube.com/watch?v=ipbIux02Src
● The Habit and the Routine 습관과 루틴 만들기
책 내용을 요약하다가 '일잘러'를 위한 시간표를 만들어 보면 좋겠다는 생각을 해보았다. 위대한 인물들의 습관을 보기 좋게 배치하여 한 번 해보는 것이다. 중간 중간 약간 웃픈 내용도 있으니 참고하여 보시길 바란다.
1. 아침
∙ 기상 후 30분 명상 [잭 도시]
∙ 10km 조깅을 하며 기상 후 명상 연장 [잭 도시]
∙ 러닝머신 30분 운동도 좋음 [사티아 나델라]
∙ 방은 운동방과 공부방을 구별하여 사용 [브루스 리]
∙ 명언 붙여 놓거나 명언 직접 만들기 [피터 디아만디스]
∙ 운동 기록은 되도록 단순하게 한 날은 'O' 안한 날은 'X'로 표시하기 [제프 베조스]
∙ 명상을 하며 '오늘은 어떤 유익한 일을 할까?' 생각하며 할 일 계획 [벤저민 프랭클린]
∙ 15분 정도의 온라인 교육 영상 시청 [사티아 나델라]
∙ 10분 외국어 말하기 실천 [롬브 커토]
∙ 출근 후 다시 1시간 명상 [고지마 히데오]
∙ 매일 같은 앨범의 음악을 들으며 어제 업무 기억 되돌리기 [뤽 베송]
∙ 트랜스 음악 추천 [조너선 아이브]
∙ 5분 단위로 할 일을 처리 [엘론 머스크]
∙ 1초도 낭비하지 않겠다는 마음 다짐 [표도르 도스트옙스키]
∙ 아무리 바빠도 1시간 30분 정도 분량의 영화 보기 [고지마 히데오]
∙ 가능한한 커피 많이 마시기 [오노레 드 발자크]
2. 점심
∙ 5분 점심 식사 [엘론 머스크]
∙ 배부르지 않게 먹기 [월트 디즈니]
∙ 직원들의 점심 휴식 시간 줄이기 [월트 디즈니]
∙ 디저트는 항상 초콜릿 아이스크림만 먹기 [리처드 파인만]
∙ 가능한한 커피 많이 마시기 [오노레 드 발자크]
∙ 직원과 커피를 마시면서 '돈을 벌면 어떤 빌딩을 살까?' 꿈깥은 이야기 나누기 [래리 엘리슨]
∙ 하지만 나는 점심식사 후 3~4시간 산책 [루트비히 판 베토벤]
∙ 이따금씩 눈 감기 [폴 고갱]
3. 오후
∙ 스탠딩 데스크 이용하며 업무 처리 [어니스트 헤밍웨이]
∙ 업무보면서 책상 주변 격하게 돌아다니기 [카를 마르크스]
∙ 독수리 타법 괜찮음 [J.R.R. 톨킨]
∙ 회사 돌아다니며 직원들과 커뮤니케이션 [리드 헤이스팅스]
∙ 가능한한 커피 많이 마시기 [오노레 드 발자크]
∙ 메모는 되도록 짧은 문장으로 하기 [제임스 클러크 맥스웰]
∙ 업무 프로세스 자세하게 기록하기 [게오르크 프리드리히 헨델]
∙ 비관적으로 생각하며 업무 진행 [도널드 트럼프]
∙ 프레젠테이션 할 때 프롬프터 사용 [버락 오바마]
∙ 프레젠테이션 하기 전 머릿속에서 비디오테이프를 돌리며 자기 암시 [마이클 펠프스]
∙ '잘 할꺼야!'라고 외치기 [로니 콜먼]
∙ 프레젠테이션은 일단 잘해야 함 [토머스 에디슨]
∙ 프레젠테이션 반응 별로 안좋으면 '나는 바보이기 때문에...'하며 훌훌 털어 버림 [히로나카 헤이스케]
∙ 우는 것도 효과 있음 [스티브 잡스]
∙ 직원이 일 못하면 가차없이 욕하기 [리누스 토발즈] [빌 게이츠] [제프 베조스]
∙ 퇴근할 때는 까칠한 사람과 같이 퇴근하기 [쿠르트 괴델]
∙ 그 사람과 꿈 이야기를 함 [래리 엘리슨]
∙ 이 때 오픈퀘스천을 사용하기 [댄 하몬]
∙ 쇼펜하우어의 대화법도 추천 [아루투어 쇼펜하우어]
∙ 자학적유머도 효과적임 [알렉상드르 뒤마]
4. 저녁
∙ 2년 후를 예측하며 독서하기 [고레카와 긴조]
∙ 독서시 Dog Ear 활용하기 [아이작 뉴턴]
∙ 독서하면서 자신에게 중요한 정보는 모두 암기하기 [워런 버핏] [빌 게이츠] [잭 니클라우스]
∙ 가능한한 커피 많이 마시기 [오노레 드 발자크]
∙ 친구와의 모임에 나온 중요한 내용 또는 영감적인 것들 즉시 메모 [쿠엔틴 타란티노]
∙ 직업과 전혀 다른 취미 활동하기 [루이스 캐럴] [알베르트 아인슈타인] [벤저민 프랭클린]
5. 밤 또는 취침 전
∙ 클럽 갈 때는 연필과 종이 챙겨가기 [요한 루트비히 폰 노이만]
∙ 종이에 정리한 내용 컴퓨터로 글 입력하기 [J.K. 롤링]
∙ 편지쓰기 [반 고흐]
∙ 연애편지 대필하기 [요한 볼프강 폰 괴테]
∙ '오늘은 어떤 유익한 일을 했는가?' 생각하기 [벤저민 프랭클린]
∙ 제3자 시점으로 독백하거나 글쓰기 [율리우스 카이사르]
∙ 나만의 일기쓰기 [레프 톨스토이]
∙ 필요시에는 오른손으로 편지를 쓰고 왼손으로 일기를 쓰기 [잉베이 말름스틴]
∙ 자기 전에 하루 동안 쓴 돈 장부 기록하기 [존 록펠러]
∙ 극단적으로 근검 절약하며 생활하기 [잉바르 카프라드]
∙ 잠들기 전 내일 할 일 조금하거나 할 일 정리하기 [데미스 허사비스]
∙ 침실에 남은 수명이 카운트되는 컴퓨터 설치 [패트릭 콜린슨]
∙ 침실은 되도록 어둡게 하기 [에미넴]
∙ 침대 주변 되도록 많은 가습기 설치하기 [머라이어 캐리]
∙ 가능한한 커피 많이 마시기 [오노레 드 발자크]
6. 퇴사
∙ 퇴사하면 원하는 회사에 위장 잠입하여 직업 기술 익히기 [스티븐 스필버그]
∙ 오픈 마인드는 필수 [프랜시스 크릭]
7. 휴가 또는 출장
∙ 휴가는 오로지 독서를 위해 사용 [빌 게이츠]
∙ 그림 그릴 때 배경이나 머리색 그리기 귀찮으면 하얗게 두기 [토리야마 아키라]
∙ 출장시 책 챙겨가기 - 1주일 기준 250권 [나폴레옹 보나파르트]
∙ 가능한한 커피 많이 마시기 [오노레 드 발자크]
8. 다짐
∙ 이 모든 것을 루틴으로 만들기 [스즈키 이치로]
끝.
