어린이를 위한 일상 요가

#키가쭉쭉 #아이언맨

산 자세

전사 자세1

전사 자세2

"타다 아사나/사마 스티티, 비라바드라 아사나1, 2."

(Tadasana/Samasthiti, Virabhadra)

타다=산, 사마=곧게 선, 스티티=고요하게 바르게 선 자세, 비라바드라=시바 신의 머리카락에서 나온 강한 전사

산 자세와 전사 자세1, 2

제가 제일 좋아하는 '아이언맨' 자세가 산 자세예요. 영화 <아이언맨>에서 비행할 때 자세랑 비슷해요. 손바닥의 위치만 쫌 달라요. 똑바로 서 있으면 몸이 바르게 자란다고 해서 하긴 하는데 차렷 자세처럼 오래 하긴 싫어요. 이걸 참아내고 마지막에 아이언맨 아저씨처럼 손바닥에 힘을 주는데 아직 장비가 없어서 그런지 날지는 못해요. 어른이 되면 날 수 있을 거예요!^^ 

엄마는 전사 자세1을 하면 키가 큰다고 하세요. 팔을 위로 쭉쭉하고 다리를 앞뒤로 쭉쭉하고~ 쭉쭉이를 많이 해서 키가 많이 크면 좋겠어요.

참, 오늘은 축구 시합이 있어요. 저는 수비수예요. 아빠는 항상 축구하기 전에 전사 자세2를 하래요. 몸을 풀어야 안 다친다고. 정말 이 자세를 하면 축구가 더 잘 되는 것 같아요. 저번에는 경기 마지막에 한 골을 막았거든요. 옆 반 친구가 슈팅한 걸 제가 몸을 날려 엉덩이에 탕 튀겨서 다른 데로 갔어요. 우리 반 친구들이 잘했다고 해서 기분이 최고였어요. 오늘도 이 자세로 몸을 풀고 나서 한 골 막을래요~