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Sep 06. 2018
폼롤러를 활용한 고관절 운동
앉아서 생활하는 직장인들에게 좋은 스트레칭
하루종일 의자에 앉아서 업무를 보시는 분들이라면 오늘 운동에 주목해주세요. 혹시 지금도 다리를 꼬고 글을 읽고 계시지는 않나요? 잘못된 자세로 장시간 앉아 있는 것은 고관절 통증을 유발하며 골반의 불균형까지 유발할 수 있습니다. 고관절 통증이 생기면 걷는 데에도 불편함이 생기게 되는데요.
오래 걸을수록 점점 아파지는 척추질환과는 달리, 걷기 동작의 시작점에서부터 가장 심한 통증을 느낍니다. 엉덩이나 사타구니쪽에 뻐근하거나 당기는 통증이 사라지지 않는다면, 고관절 질환을 의심해보셔야 합니다.
또한, 고관절통증은 골반에서부터 시작한 통증이 다리나 허리쪽으로 뻗어나가게 될 수도 있으니 초기에 잘 잡아야 하는 질환 중 하나입니다. 오늘은 폼롤러를 활용하여 집에서 할 수 있는 고관절 운동을 소개해드리려고 합니다. 골반균형은 우리 신체 전반의 균형을 잡아주어 매우 중요하답니다.
시간을 내어 고관절을 풀어주는 폼롤러 스트레칭을 꼭 해주시길 바랍니다!
