운동 후 손목이 찌릿찌릿 테니스엘보! 치료 방법은?
테니스엘보의 원인과 치료방법을 알아보자
하루 종일 자주 많이 쓰이는 손목과 팔은 약간의 통증이 생겨도 생활에 큰 불편함을 초래합니다. 갑자기 무거운 물건을 들거나, 팔을 움직여야 할 때 팔꿈치 쪽에 통증이 나타날 때가 종종 있습니다. 이 증상으로 콕통증클리닉을 찾으시는 환자분들도 꽤 계시고요. 팔꿈치에 나타나는 통증의 원인은 무엇일까요?
오늘은 팔꿈치와 손목 통증을 유발하는 ‘테니스엘보’에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
테니스엘보(Tennis Elbow)
테니스엘보에 대해서는 아마 들어보신 분들이 많을 텐데요. 정확히 어떤 증상을 나타내는 말인지부터 설명해드리겠습니다.
테니스엘보는 명칭 탓으로 테니스와 같은 운동을 하다가 발생하는 통증이라고 알고 계시는 분들이 많습니다. 무리한 운동으로 인해 발생할 가능성도 있지만, 꼭 그렇지는 않습니다. 테니스엘보라는 명칭으로 잘 알려진 이 증상은 테니스를 치는 자세에서 팔꿈치 바깥이 무리한 힘을 받을 경우에 발생한다고 하여 ‘테니스엘보’로 불러집니다.
의학적 진단명은 ‘외측상과염(Lateral Epicondylitis)’입니다. 테니스엘보(외측상과염)은 30대부터 60대까지 나이대와 큰 상관없이 나타날 수 있는 질환입니다. 팔꿈치 쪽에 힘줄과 근육이 손상을 입어 발생하는데요. 통증이 발견되는 경우에는 대체로 급성일 때가 많고, 주요 증상은 팔꿈치 바깥쪽 통증과 저림입니다.
특히 물건을 들거나 문을 열 때, 테니스나 볼링 등 팔을 많이 움직여야 하는 운동을 할 때 통증이 더욱 심하게 나타납니다. 또한, 팔꿈치부터 시작된 통증은 손목으로까지 이어나가게 되어 손을 사용하기 힘들 정도의 통증이 발생하기도 합니다.
테니스엘보(외측상과염)원인은?
팔꿈치통증의 원인은 대표적으로 무리가 가는 과격한 운동이나 움직임입니다. 손과 팔 부위에 무리가 갈 수 있는 동작이 반복되는 테니스나 배드민턴, 볼링 등의 운동 이후 통증이 심상치 않다면 테니스엘보를 의심해보셔야 합니다.
테니스엘보 치료법 체외충격파(ESWT)
팔꿈치통증이 나타나면 통증의 단계를 먼저 파악해야 합니다. 초기에는 보통 누르는 위치의 압통만 동반되는 경우가 흔하지만, 지속되면, 압통뿐 아니라 무거운 물건을 들 때 힘이 떨어지는 증상이 초래됩니다. 초기에는 안정과 휴식을 취하며 통증이 계속 발생하는지 관찰하는 것이 필요합니다.
하지만 통증이 사라지지 않고 반복된다면, 초음파 검사를 통해 정확한 진단 후 인대의 상태를 확인하여 치료를 시행하는 것이 좋습니다. 대표적으로 사용되는 인대 치료에는 체외충격파가 있습니다.
체외충격파 치료는 인대에 직접 충격파 에너지를 주면서 인대의 회복을 유도하는 치료이며, 체외충격파는 만성 인대의 기능을 재생시키는 재생치료의 일종으로 이미 퇴화된 인대에 가장 적당한 치료가 됩니다. 근육보다 혈류가 느린 인대에 충격파 에너지를 주어 빠르게 인대의 염증을 회복시키고 장력을 회복시킵니다. 그래서 테니스 엘보뿐만 아니라 우리 몸의 인대로 이루어진 족저근막염, 아킬레스건, 무릎 인대염 등에도 사용될 수 있습니다.
팔꿈치 통증이 계속해서 나타날 경우에는 체외충격파 치료와 함께 약물치료, 물리치료, 휴식, 스트레칭 등의 방법을 병행하신다면 더 빠른 회복이 가능하답니다.
통증을 방치하면 만성화되기 쉬운 팔꿈치엘보, 평상시에 하면 좋은 팔꿈치 엘보 스트레칭! 손목 많이 쓰시는 분들은 참고하세요.
