신체 균형이 틀어지면 나타나는 왼쪽골반통증
몸의 균형을 맞춰 왼쪽 골반통증을 해소해보세요
우리 몸의 균형을 잡아주는 중요한 기관, 골반은 신체의 균형이 맞지 않게 되면 통증이 생기기 쉽습니다. 그래서 골반통증은 신체 균형이 틀어지면서 내장기관이나 신경에 힘이 쏠리게 되어서 압박을 받고 있다는 신호가 되기도 합니다.
골반통증은 개인별로 신체의 균형에 따라서 왼쪽골반통증으로도 나타나고 오른쪽골반통증으로도 나타날 수 있는데요. 사실 고관절 자체가 깊숙한 곳에 위치하고 있기에 정확하게 통증 부위를 자각하기는 어렵습니다. 때문에 골반 부근에서 통증이 나타나는 것 같다면 정확한 진단을 받아보시는 것이 가장 정확합니다.
만약 골반이 틀어지게 되면 점점 더 자세가 틀어지게 되는데요. 아래의 체크리스트를 통해서 혹시 나도 골반이 틀어진 것은 아닐지 확인해보시기 바랍니다.
1. 한쪽으로 눕는 것이 편하다.
2. 아랫배가 유난히 많이 나왔고, 처진 엉덩이와 하체 비만이 있다.
3. 치마나 바지가 한쪽 방향으로 돌아간다.
4. 변비가 있거나 아랫배가 차가운 편이다.
5. 팔자걸음 또는 안짱 걸음을 걷는다.
골반이 틀어져 신체 균형이 어긋나면 걸음걸이와 자세까지 무너지게 됩니다. 이로 인해서 신체가 외적으로도 내적으로도 좋지 않게 변형될 수 있습니다. 왼쪽골반통증이 이미 발생한 경우라면, 다시 신체 균형을 바르게 하기 위해 노력하는 것이 중요합니다. 골반 틀어짐을 바로잡기 위해서는 도수치료나 스트레칭을 꾸준히 병행하시는 것이 좋습니다. 또한 골반 틀어짐은 장시간에 걸쳐 생기기 때문에 초기에 발견하기는 어렵습니다. 평소에 위에 알려드린 체크리스트를 체크하시며 심각한 틀어짐까지 찾아오지 않도록 예방하시길 바랍니다.
또한 균형적인 식단을 통해 과체중이 되는 것을 피하시고, 좋지 않은 자세를 장시간 유지하는 것도 피해 주세요. 틈틈이 스트레칭을 통해서 신체균형유지를 위해서 노력하는 것이 왼쪽골반통증을 예방할 수 있는 방법이랍니다.
콕통증클리닉에서도 골반통증을 완화할 수 있는 도수치료가 진행된답니다. 만약 몸의 균형이 틀어진 것 같은 왼쪽골반통증이 발생하셨다면, 도수치료가 통증완화에 매우 효과적이랍니다. 특히, 왼쪽골반통증은 가벼운 통증인지 지나치지 않아야 할 통증인지 분별이 어려울 수 있답니다. 그래서 이미 병원에 방문하셨을 때는 질환이 많이 진행되신 경우가 많은데요. 아래에 알려드리는 통증들을 기억해주시면 좋겠습니다.
지나치지 않아야 할 왼쪽골반통증
- 오래 앉아 있으면 사타구니 쪽에 통증이 느껴진다.
- 양반다리를 할 때 매우 불편하다.
- 차에서 내리거나 계단을 오르내릴 때 통증이 생긴다.
- 고관절 주위로 띠를 두른 듯 통증이 돌아다니는 느낌이다.
만약 이러한 통증이 나타나신다면 지체 말고 꼭 진단을 받아보시길 권합니다. 골반통증은 대부분 허리 및 엉치증상과 같은 근육통으로 시작되지만, 고관절 및 무릎 발목의 원인으로 연결되는 경우도 흔하기 때문에 초기 증상이 6주 이상 지속된다면 정확한 병원의 진료가 필요합니다. 오늘도 튼튼한 관절과 바른 자세를 위해, 기지개 한번 쭉 펴시고 활기찬 하루 보내세요!
