한 모금 담배의 쾌락
Wellness, 성공의 Golden Key -34
만약 담배를 끊을 수 없다면,
만약 술을 줄일 수 없다면,
만약 나쁜 습관을 정리하지 못한다면 어떻게 해야할까?
자신과의 약속을 지키지 못한 죄책감, 건강에 대한 부담감을 만땅 안고 담배를 피우면 머리속은
'분노의 호르몬'이라 불리는 노르아드레날린(Noardrenalin)이 나온다
이 호르몬은 복어, 뱀 다음으로 독성이 매우 강하다고 한다
다행스럽게도 극히 소량으로 분비되고 신체의 오묘한 자정 작용으로 일상 생활에 별 문제가 없다
그러나 늘 화를 내거나 스트레스를 받고 있다면 우리 몸에 지속적으로 영향을 주어 면역력을 떨어
뜨리고 나쁜 활성 산소(Free Radical)의 발생을 증가시킨다
활성 산소의 나쁜 부분은 세포막을 공격해 세포의 기능을 상실시키고 면역력을 저하시키며
당뇨병, 동맥 경화, 암 등을 유발하고 세포의 재생을 방해하고 신체의 노화를 촉진시킨다
그래서 차라리 상사에게 무시당한 기분을 해소하는 시원한 해방구로 생각하고 한 모금을 맛있게
빨아 들인다면 '신이 선물한 최고의 진통제'라 불리는 β-엔돌핀(Endorphin) 호르몬이 나온다
베타 엔돌핀은 위기상황을 잘 극복하도록 육체적 활성을 돕는 이로운 호르몬이며 신체의 면역
기능을 높여주어 좀더 행복하게 살아갈 수 있도록 도와준다
현재 상황을 피할 수 없다면 긍정적인 방향으로 생각의 스위치를 전환하도록 노력을 해야 한다
긍정적이고 좋은 쪽으로 생각을 한다면 이로운 호르문 분비가 늘어나고 반대로 화를 내거나 증오,
불쾌한 감정들을 안고 있으면 몸에 해로운 호르몬들이 분비되어 삶의 질과 수명까지 영향을 준다.
마음 가짐에 따라 개인의 건강이 좋아지기도 하고 나빠지기도 한다는 건 의학적으로 이미 증명된 사실이다.
부정적인 생각은 몸속에 키우지 말고 긍정적인 생각을 많이하자
오직 좋은 생각만 햐도 건강하고 즐거운 인생을 만들수 있다
