7/25 (화): 크로스핏 10

Shoulder Burner

For time: 25 min cap 

Buy in with 150 double unders (or 225 singles)

21-18-15-12-9-6-3

Wallballs

Handstand push-ups (or Hand release push-ups)

Complete 3 WomanMakers 50/35 after each round 

Buy out with 150 double unders

줄넘기로 운동 시작, 월볼과 푸시업을 번갈아 하고 라운드 끝날 때마다 워먼메이커라는 버피 운동을 3개씩 추가, 다시 줄넘기로 끝내는 운동이었다. 

21-18-15-12-9 라운드까지 하고 월볼 6개 하고 끝났다.

이날 운동하고 이두가 뭉쳐 며칠간 팔이 펴지지 않았다. 

차렷을 못하는 근육맨 아저씨들처럼 팔을 안으로 굽힌 채 돌아다녔다. 

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오늘로써 크로스핏 10번을 채웠다. 첨엔 아무 생각이 없었는데 이왕 시작한 거 100회를 채워보고 싶다는 욕심이 생겼다. 지금 페이스대로라면 2년 정도 걸릴 텐데.

지금은 시어머니께서 아기를 봐주셔서 마음 놓고 다녀올 수 있지만 (아기가 울어도 너는 운동하고 오너라 하시는 너무 멋진 분이시다) 한국 가시고 나면 이렇게 운동하는 게 가능할까..