6/8 (목): 크로스핏 2

Howevah

For time: partition however you want

35 min cap

Run 2 miles (3.2km)

200 sit-ups

100 dumbbell alternating snatches

Rx+ 70/50

Rx 50/35

Scaled 35/20

어떻게 쪼개든 35분 안에 달리기 3.2km, 윗몸일으키기 200개, 덤벨 스내치 100개를 하면 되었다.

- 달리기는 절반 밖에 못 했다.

- 윗몸일으키기가 하나도 되지 않아서 상당히 충격받았다. 다리를 붙들고 간신히 일어나는 식으로 150개를 하는 동안 엉덩이 피부가 쏠려 피가 났다. 삼 일간 고생했다.

- 덤벨 스내치는 15 파운드로 90개 했다.

이렇게 몸을 갈아 넣어 정신적 스트레스를 해소하는 게 과연 옳은 방법인가 하는 생각이 2회 차 만에 들었지만 윗몸일으키기를 하나도 할 수 없는 충격적인 상황에서 빨리 벗어나고 싶기도 했다.