8/3 (목): 크로스핏 13

Run Run Run

29 min running clock

7 min AMRAP

Run 800m

Max pull-ups

Rest 1 min

8 min AMRAP

Run 800m

Max chest to bar pull-ups

Rest 1 min

9 min AMRAP

Run 800m

Max bar muscle ups

Rest 1 min

2 min AMRAP

Max burpees

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오늘의 운동은 달리고 달리고 또 달리기. 그리고 남는 시간 동안 풀업, 체스트 풀업, 머슬업을 최대한 많이 하기였다. 풀업은 못하니 철봉 밑에 박스 갖다 놓고 점프 풀업으로 대신했다. 풀업을 하나라도 제대로 할 수 있게 되는 날이 오긴 올까 싶다. 풀업은 못했지만 오늘의 메인 운동인 달리기에선 큰 발전이 있었다. 처음과 두 번째 800m를 쉬지 않고 달렸고, 마지막에도 400m를 쉬지 않고 달릴 수 있었다. 확실히 처음 시작했을 때보다 몸에 탄력이 생기고 체력도 좋아지고 있다. 뿌듯하다.