3/9: 크로스핏 14

오늘의 운동

1. Pace: 16분 동안 최대한 많이 하기 (amrap)

- 30 윗몸일으키기

- 26 칼로리 로잉머신

- 200m 달리기

- 15 월볼 (10파운드)

=> 총 2라운드 + 윗몸일으키기 5

2. 철봉 매달려 다리 들기 20회

크로스핏 운동에는 크게 세 종류가 있다.

1. 무게 기록을 재는 운동

2. 시간 기록을 재는 운동

3. 횟수 기록을 재는 운동

3번 운동을 줄여서 "amrap"(as many rep as possible)이라고 부르는데 이 amrap 딱지가 붙은 날에는 마음의 준비를 단단히 해야 한다. 경험상 1, 2번에 비해 훨씬 힘들기 때문이다. 오늘도 시작하기 전에는 꽤 해 볼만한 조합이라고 생각했지만 실제로 해보니 죽음이었다. 로잉머신과 달리기로 체력 다 빠진 상태에서 월볼 던지려니 혼자 얼굴에 공 맞고 난리도 아니었다. 안전빵이라고 생각했던 윗몸일으키기도 이렇게 못 할 줄이야. 대부분 3, 4라운드 마쳤는데 나는 겨우 2라운드 마쳤다. 아직 갈 길이 멀다.

+ 며칠째 소화불량에 시달리고 있는데 이번 주의 강도 높은 운동으로도 완전히 해결되지 않고 있다. 내일이 결혼기념일이라 맛있는 식당 예약해두었는데 흠.