인생을 변화시키는, 작지만 강력한 생활 습관들

우아한 50대가 되고 싶어

"당신이 생각하는 방식, 행동하는 방식, 먹는 방식이 앞으로의 인생 50년에 영향을 줍니다. The way you think, the way you behave, the way you eat, can influence your life by 50 years."

​오프라 윈프리의 영적 스승이자, 요즘은 저의 영적 스승이 되어주고 있는 디팍 초프라 Deepak Chopra의 문장으로 아침을 시작합니다.

​제가 요즘 실천하고 있는 작은 습관들은

1. 아침에 따뜻한 물 한잔 마시기,

2. 기상 직후 20분 명상

3. 하루에 스쿼트 100개 하기 (20개씩 다섯 번에 나눠서 틈틈이 합니다. 예를 들면, 국물 육수 낼 때, 컴퓨터 부팅하는 동안...)

4. 저녁식사 전 공복에 30분 요가

5. 아들의 질문과 '나 좀 봐봐'에 무조건 친절히 응답하기

6. 남편의 말에 한숨 쉬지 않기. 친절히 말하기. 잘 듣고 리액션 잘해주기

7. 짜증이라는 단어를 내 주변에서 없애기 (저는 물론 아이들에게도, 금지어로 지정했습니다.)
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8. 배가 고플 때만 먹기

9. 수시로 따뜻한 차 마시기, 찬 물 마시지 않기

10. 하루의 마무리는 핸드폰이 아닌 책으로. (핸드폰 보다가 잠들지 않고, 책 읽다 잠들기)

감사일기나 새벽 기상 등. 좋은 습관으로 삼을 만한 것들이 많지만 결심을 하고 빼먹는 날이 생기면 자괴감이 생기니 일단 비교적 쉽게 지켜나갈 수 있는 것부터 하나씩 실천하려고 합니다.

내 삶에 긍정적인 영향을 주는 작은 습관들이 조금씩  쌓이다 보면, 행복하고 아름다운 할머니로 나이들 수 있지 않을까요?

이 글을 보시는 분들도 거창한 계획 대신, 오늘부터 지켜나갈 수 있는 작고 쉬운 습관들을 몇 가지만 정해 보세요.

- 리즈 -