5학년 체육-높이뛰기(1~3차시)
도전활동
- 1차시 : 높이뛰기 맛보기 -
(준비)
1. 부산행 술래잡기
- 좁은 공간(강당 1/3 정도)에서 할 수 있는 술래잡기
- 뛰는 것 금지, 걸어다니기, 서로 부딪히지 않게 조심
- 교사에게 터치되면 좀비가 되고, 좀비에게 터치되면 역시 좀비가 되는 술래잡기
: 오늘은 재미있는 술래잡기로 수업을 시작해 보겠습니다. 오늘 우리가 함께 해볼 술래잡기는 '부산행 술래잡기'입니다. 선생님이 만들어둔 네모난 공간에서만 진행합니다. 공간이 좁기 때문에 뛰면 안돼요. 이렇게 걸어다니고 또 서로 부딪히지 않게 조심하면서 해야 해요.
: @@ 나와 볼까? 이렇게 가다가 선생님이 터치하면 이 사람은 좀비가 돼요. 좀비가 되면 이렇게 쪼그려 앉아서 "으어어어억!" 하며 걸어다닐 수 있어요. 좀비에게 터치를 당하는 사람은 역시 좀비가 되는 술래잡기입니다.
: 주의할 점! 이렇게 쪼그려 앉아서 걸어다녀야지 친구들 빨리 잡으려고 (엉성하게 서서) 이렇게 서가지고 막 뛰어가면(흉내) 안돼요. 두 번째! 쪼그려 앉아서 다니다가 멀리 있는 친구 잡으려고 갑자기 (펄쩍 뛰어오르며) 이렇게 잡으면 안 돼요. 좀비가 되어야지 개구리가 되면 안되겠지요?
: 준비! 시작!
- 교사는 인원수에 따라 4-5명 정도 좀비를 만들어 두고, 좀비가 되어 같이 참여하면 좋겠다.
- 막바지에는 거의 모든 아이들이 좀비가 되어 앉아서 걷고 있고 살아남은 아이는 긴장감을 느끼며 도망다니는 장면을 볼 수 있는데 제법 볼 만하다.
- 두 판 정도 진행한다. 두 판 정도 하고나면 아이들은 "아! 다리가 아파요!"한다. 좋은 준비운동이 된다.
2. 스트레칭
- 발목, 무릎 강조하여 스트레칭하기
(활동)
1. 콘 뛰어 넘고, 높이 뛰어 메달린 공 치기
- 낮은 콘, 높은 콘 순서로 뛰어넘고, 높이 뛰어 친구가 들고 있는 막대기에 메달린 공 손으로 치기
- 네 개 모둠(남2줄, 여2줄)으로 진행
- 각 줄의 제일 앞 사람이 먼저 나와서 막대기 들고 자기 줄 친구들 다 도전하고 나면 두 번째 사람이 나와서 막대기 들고 자기 줄 친구들 모두 도전하기, 같은 방식으로 끝까지 진행 및 도전
높이 뛰어보는 활동을 위한 좋은 교구가 된다.2. 조금씩 높아지는 고무줄 뛰어넘기
- 고무줄 한쪽은 높이뛰기대에, 나머지 한쪽은 교사가 잡기
: 누군가 걸리게 되면 줄을 놓으면 안전하다.
- 낮은 높이에서 시작하여 전체가 다 도전하고 나면 높이를 조금씩 높여서 다시 도전하도록 하기
- 네 명 동시에 출발
(정리)
- 스트레칭
- 2차시 : 가위뛰기 익히기 -
(준비)
- 줄넘기, 스트레칭
(학습문제 제시)
- 높이뛰기 세계기록 소개하기
: 남자 2m 45cm(1993년, 쿠바) 여자 2m 9cm(1987, 불가리아)
- 우리나라 기록 소개하기
: 남자 2m 34cm(1997), 여자 1m 93cm(1990)
- 높이뛰기 경기 모습 본 적 있니?
- 어떻게 뛰던가요?
- 처음부터 뒤로 뛰진 않았어요. 처음엔 우리가 지난 시간에 뛰었던 것처럼 그냥 막 뛰었지. 그러다 더 높이 뛸 수 있는 새로운 뛰기 방법들이 생겨나기 시작했어요. 그중에 하나를 오늘 배워볼 거야.
- (두 팔을 교차하며 움직임) 이렇게 움직이는 물건이 뭐가 있지?
: 가위!
- 맞아. 오늘 우리가 배워 볼 높이뛰기 동작은 가위뛰기입니다.
- 다리가 꼭 가위처럼 움직인다고 해서 가위뛰기라고 하는데, 가위뛰기를 하기 위해서 몇가지 동작을 먼저 연습해 볼거야.
(활동)
1. 오른쪽에서 뛰어들어가서 메달린 공에 오른 무릎대기
2. 왼쪽에서 뛰어들어가서 메달린 공에 왼 무릎대기
3. 고무줄에서 가위뛰기(오른쪽, 왼쪽)
- 남학생은 오른쪽, 여학생은 왼쪽에 서기
- 오른쪽에서 출발하는 경우 : 왼발로 구르고 오른발 차올려 넘기
- 왼쪽에서 출발하는 경우 : 오른발로 구르고 왼발 차올려 넘기
- 오른쪽, 왼쪽 번갈아서 출발
- 처음은 걸어서
- 조금 익숙해지면 가볍게 뛰면서
- 오른쪽 하고 나면 왼쪽 출발 줄 제일 뒤로 가서 대기
- 왼쪽 하고 나면 오른쪽 출발 줄 제일 뒤로 가서 대기
- 도전을 격려하기
4. 높이뛰기 매트 놓고 가위뛰기 연습하기
- 낮은 높이에서(70cm)부터 시작
- 처음은 걸어서
- 진행은 활동 3과 동일
(정리)
- 발목, 무릎 스트레칭
- 다음차시엔 가위뛰기 기록도전 차시예고
- 3차시 : 가위뛰기 도전하기 -
(준비)
- 스트레칭
(활동)
1. 무릎대기(오른쪽에서 뛰어들어가기)
2. 무릎대기(왼쪽에서 뛰어들어가기)
3. 가위뛰기 도전 70-75-80-85-90
- 오른쪽, 왼쪽 번갈아 1명씩 출발
- 오른쪽에서 출발해서 도전한 사람은 기록지에 표시하고 왼쪽 제일 뒤에서 대기
- 왼쪽에서 출발해 도전한 사람은 기록지에 표시하고 오른쪽 제일 뒤에서 대기
- 기록지 표시 요령
: 해당 높이를 넘으면 O로 표시, 못 넘으면 X 표시 후 다시 도전
: 70cm를 모두 도전하면 "다시 도전할 사람!" 교사 안내, X인 사람들 다시 도전
- X X X X X 이렇게 표시된 사람은 높이뛰기를 못하는 사람일까?
- 선생님은 그렇게 읽지 않을거야. 이 사람은 엄청 열심히 도전한 사람이라고 읽을거야. 우리가 하는 건 높이뛰기 대회가 아니라 도전하는 거니까! 걸리는 것을 부끄러워 할 필요는 전혀 없어. 도전하지 않는 게 부끄러운 거니까.
- 70cm 부터 도전 시작, 5cm씩 올려가면서 도전 이어가기 (90cm, 95cm까지 진행)
- 교사는 아이들의 도전을 격려하고, 동작에 대한 피드백, 안전을 위해 매트 정리 등을 하면서 양쪽을 번갈아 출발시키면서 진행한다.
(정리)
- 스트레칭
