수영에서 중요한 손동작 푸시
수영을 배우자
요즘 손목에 살짝 기분 나쁜 통증이 느껴진다..
흔히들 근육통이라고 하는 이 증상은
자주 경험하고 싶지는 않은데..
수영과 상관없이 만성적으로 나타나는 듯하다.
나이 탓일까?
아님
무언가 잘못된 동작에서 온 것일까?
신경이 많이 쓰이긴 하지만
뭐... 그렇다고 해서
수영을 내려놓을 순 없다..
수영은
나의 삶에서 선택의 요소가 아닌
그저 일상이기 때문이다...
수영은 보약이다..
수영은 비타민이다..
수영은
무언가 생각대로 일이 잘 되질 않아
어떻게 해야 할지 막막한 심정으로
마음이 콰악.... 막혔을 때
아주 좋은 돌파구를 마련해 준다..
말인즉슨
거를 수가 없다는 이야기이다..
수영이 그러하다..
요즘은
TI수영에서 옷소매에 손을 찔러 넣는듯한 동작을 연습 중이다..
TI수영에서 제일 중요한 요소는
당연히 Propel이다...
속도를 높이기 위한
가장 효율적인 동작
이걸 위한 고민과 연습을 반복하고 있는데...
바로
리커버리 된 손을 앞으로 찔러 넣는 동작을 개선하고 있다..
이 손의 동작이 중요한 이유는
롤링을 통한 전진동력의 시작을 만들어 내기 때문이다..
사실 겉으로는 손동작만 보이지만
이 손이 앞으로 가면서 견갑골이 움직이고
견갑골을 이용한 어깨 전체가 뒤에서 앞으로 이동을 하게 되고
어깨와 팔 그리고 손 전체가 한 덩어리가 되어
앞으로 던져지는 동작의 완성이 이루어진다...
머리에서부터 다리 끝까지 일직선으로 축을 만들면
이 축을 기준으로
한쪽면 전체가 회전을 통한 전진동력을 만들어 내게 된다..
이 전진동력이 좌우 교대로 해서 계속 이루어지고
이 동작은 TI수영의 가장 효율적인 요소인
전진동력
즉 Propel을 완성해 내는 동작이다..
중심축이 전혀 흔들리지 않으면서
좌우 동작의 완벽한 대칭이 이루어지려면
리커버리시의 손이 저 먼 앞의 어느 부분
옷소매에 손을 푹 하고 찔러 넣어야 한다..
손을 찔러 넣은 후에는
팔이 따라가고
어깨가 따라가고
몸 전체가 따라가서
그 속으로 쑤우욱!! 하고
들어가야 한다...
마치 블랙홀에 빨려 들어가는듯한 이 동작...
요즘 이것을 몸으로 느끼며 연습하는데
물의 느낌이 참 좋다...
항상 마주 대하는 물이지만
그 물은 마치 블랙홀처럼
나를 빨아들인다..
그 세계는
깊고도 넓은 것을 느낀다...^^
