극복
지금 이 글을 읽고 계신 당신은 힘듦에도 자신을 믿는 사람이 되셨나요?
아니면 원래 자신을 믿고 계셨을까요?
이 글은 믿음이 있음에도 힘든 상황에서의 두려움을 극복해내지 못하는 분들을 위해 쓰는 글입니다.
자신을 믿는 것은 너무나도 중요합니다. 자신에게도, 그 주변 사람들에게도 말이죠.
'오늘은 힘듦에도 자신을 믿는 사람'에 대해 알아보도록 하겠습니다.
'힘듦에도 자신을 믿는 사람'은 곧
>>> '자신의 약함을 인정하면서도 포기하지 않는 사람'입니다.
안다는 것은 매우 중요합니다. 자신이 받은 상처에 대해 인정하고 되물을 수 있죠. 또, 자신에 단점에 대해 잘 알고 있을 수도 있습니다.
힘듦에도 자신을 믿는 사람
힘듦에도 자신을 믿고 포기하지 않을 경우 그 회복은 놀라울 정도로 빠릅니다.
변하지 않은 자신을 보고 자책하지 않으셔도 돼요. 같이 두려움을 이겨내 봅시다.
어떻게 극복해야 할까요?
간단하게 정리해 보면
감정 기록
인식 훈련
루틴
으로 나눌 수 있습니다.
감정 기록이란?
말 그대로 생각하시면 됩니다. 어렵게 생각하지 않으셔도 돼요.
그럼 어떤 식으로 기록해야 할까요? 예시를 보여드리겠습니다.
ex) 솔직한 나의 감정을 글로 풀기 - 문법, 맞춤법을 꼭 지킬 필요 X
또 다른 방법으로는 지금 이 감정을 %로 나타내는 방법입니다.
ex 2) 불안감 60% 두려움 20% 외로움 10
- 어떤 감정이 '나'를 괴롭히는지 보다 더 정확하게 알고 대처 가능
어디에도 풀 수 없는 괴로운 감정들이 내 안에 갇혀있습니다.
글로 푼다는 것은 굉장히 큰 도움이 돼요.
혹시 몰라요. 그런 글이 추억이 되고 미래의 나의 버팀목이 될지.
그다음은 인식 훈련입니다. 쉽게 말하면 긍정적으로 생각하기입니다.
인식 훈련을 어떻게?
힘든 시기에 자신에게 하는 말이 믿음을 무너뜨립니다. 명심하세요.
자기 성찰이 심해지면 자책을 넘어 자신이 무너집니다.
자신에게 하던 부정적인 말들을 조금만 바꾸어 예쁘게 해 봐요.
"왜 이것밖에 못 해?"가 아닌
"이 상황에도 여기까지 왔네"라고 말이죠.
단순 위로가 아니에요. 성장을 위한 기본 단계 중 하나입니다.
힘들면 쉬어도 돼요. 자신을 믿는 사람들을 쉬면서도 죄책감이 잘 들지 않아요.
"지금 쉬는 것은 회복의 일부야."라며 말이죠.
마냥 게으른 게 아닙니다. 회복하기 위한 자신만의 루틴일 수 있어요.
지금 현재 자신에게 집중해 봐요.
앞일은 신경 쓰지 마세요. 지금 바뀌면 불안한 미래가 오지 않을 수 있어요.
'내일의 나'를 바꾸는 건 '지금의 나'입니다.
지금의 나에게 집중하고 내일을 위해 조금이라도 바뀌어봐요.
힘든 상황에서도 포기하지 않고 자신을 믿으며 나아갈 수 있는 힘들 가지셨습니다.
낙심하지 않으셔도 돼요.
힘든 오늘은 과거로 남을 뿐이니까요.