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Jul 11. 2019
[LIFEPLUS] 워터와 친해지길 바래
건강한 여름을 보내고 싶나요?
[ 뜨거운 햇살 아래 ] [ 수분 ]을 만나다
햇살이 뜨거워지는 여름, 혹시 무기력하고 피곤하다면 수분 부족일 수 있어요. 수분 섭취가 필수적인 계절, 일상 속 간단한 습관으로 매일매일 물 마시는 것을 잊지 마세요!
LIFEPLUS와 함께 물과 친해지는 방법을 알아보아요.
상큼하게 시작하는, 레몬워터
ⓒ instagram @ ssun422덥고 몸이 무더운 여름 아침, 공복에 레몬 물 한 잔으로 하루를 시작해보세요. 수분 섭취뿐만 아니라 활기를 더해 줄 비타민C 덕분에 피로 해소에도 효과적이에요.
ⓒ instagram @ cafe.santiagoTIP!
· 미지근한 물 한 잔에 레몬을 넣고 꿀을 추가해도 좋다.
· 공복에 레몬워터를 마시고 30분 후에 식사하는 것이 좋다.
쉬어가는 시간에, 루이보스티
ⓒ instagram @ rom_stargrame_수분 섭취를 잊기 쉬운 오후, 루이보스티를 마시며 잠시 쉬어갈까요? 루이보스티는 항산화 효과가 뛰어나고 카페인 성분이 없어 물 대신 수시로 마실 수 있다고 해요.
ⓒ instagram @ __j.augustTIP!
· 냉방병에 노출될 경우가 많기 때문에 차갑지 않게 미온수로 마시는 것이 소화에 좋다.
저녁 운동에 필요한, 코코넛 워터
에너지 소모가 많은 여름철 운동, 운동화를 신기 전에 코코넛 워터를 챙겨보세요. 운동 중 빠져나가는 전해질과 수분을 코코넛 워터로 채워 여름철 운동효과를 높일 수 있습니다.
TIP!
· 운동 전에 수분을 섭취하면 체온을 낮추고 균형감각을 높일 수 있다.
잠 못 드는 밤에, 키위 워터
ⓒ instagram @ cafe_flipped더위와 스트레스에 잠을 설치는 여름밤, 잠들기 전 천연 수면제 키위주스와 함께하세요. 키위의 이노시톨과 마그네슘은 여름밤 수분 공급과 숙면을 도와줍니다.
ⓒ instagram @ parkjjuguTIP!
· 너무 차지 않은 물 한 컵에 키위청 1~2스푼이면 충분하다.
요즘 따라 무기력한
당신을 위한 이야기
Life Meets Life, LIFEPLUS
