休: 인생에도 '사바사나'가 필요하다

쉼표가 있는 삶을 위해

"나마스테!"

나는 매일 아침 요가로 하루를 연다. 언제 어디에 있던 요가매트 한 장만 있으면 나만의 수련이 시작된다. 20년 전 우연한 기회로 요가와 연이 닿은 후 꾸준히 이어지고 있는 나만의 루틴이다.

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한 시간가량 복식 호흡을 통해 몸과 마음, 정신 수련을 하고 나면 요가의 마지막 단계인 사바사나(Shavasana)가 기다리고 있다. 일명 '시체 자세'로 바닥에 누워 눈을 감고 입의 근육을 느슨하게 풀어준다. 이 자세는 수련을 마친 후 가장 편한 상태에서 호흡을 이완시키는 과정이다.

운동하는 동안 느꼈을 정신적 육체적 스트레스를 해소하고 진정한 '휴식' 단계로 접어드는 단계라 할 수 있다.

나는 요가의 전 과정 중 이 순간을 가장 좋아한다. 어쩌면 지치지 않고 요가를 꾸준히 할 수 있었던 것도 힘든 수련 과정 후 갖는 쉼표 같은 사바사나 과정이 있기 때문일지 모른다.

사바사나 후 다시 깨어나 앉아서 긴 호흡으로 마무리하고 나면 마치 새로운 인간으로 다시 태어난 듯한 개운함을 느낀다.

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요가를 사랑하는 요기(요가 수행자란 뜻)로서 인간의 반복되는 삶도 매일 무작정 달려가기보다는 중간중간에 '사바사나' 같은 쉼표가 필요하다는 생각을 해본다.

우리 모두 휴식 있는 삶을 응원하며 "나마스테!"

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<여름에서 가을로 가는 중> 매거진은 매일매일 저의 다양한 기억을 소환해 보려는 시도입니다. 이 과정에서 잊고 있던 소중한 추억과 행복했던 기억, 제 곁을 지켜준 사람들을 떠올려 보려 합니다. 독자 여러분의 다양한 의견이나 공감하는 내용이 있으시면 댓글로 남겨 주세요.