아침을 지배하는 사람이 성공한다

장현준의 생각

아침형 인간

아침을 지배하는 사람이 하루를 지배하고 하루를 지배하는 사람이 인생을 지배한다. 이른 아침에 하루 일과를 시작하고, 아침시간을 활용함으로써 하루를 효율적으로 활용할 수 있는 생활을 제시한 책이다. ‘아침을 잃어버린 사람들’, ‘아침형 인간이 성공한다.’, ‘어떻게 아침형 인간이 될 것인가’로 3부에 나누어 이야기를 서술해간다. 그중 작가는 아침형 인간이 가져볼 변화를 약속하는데 그 첫 번째는 신체와 정신이 조화로운 하루, 에너지가 충만한 하루를 갖게 된다. 둘째 생활의 여유를 갖게 되면서도 목표하는 성과를 달성하게 된다. 즉 아침을 적극 활용하면 모든 일에 여유가 생긴다. 셋째, 세상과 자신의 삶을 대하는 자세가 변한다. 아침형 인간들은 이성적이고 적극적이며 안정적인 모습을 보인다. 넷째, 건강한 삶, 장수하는 삶을 누리게 된다. 단순히 오래 사는 것이 아닌 건강한 몸과 마음을 유지하며 장수하는 것이다. 마지막으로 작가는 이 책을 통해 변화하는 자신이 성공하기를 기원하며 마무리한다.

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생활패턴이 야행성 인간으로 바뀐 나의 모습에서 점점 피폐해지는 자신의 모습을 발견하게 되는 계기가 되었다. 사이쇼 히로시가 말하는 아침형 인간의 장점을 보니 아침형 인간이 되기 위해 바뀌어야 할 것 같았다.

1. 변화하고자 하는 의지를 키우자

2. 자신을 세뇌시키자

3. 저녁시간을 바꾸자

4. 수면시간을 정해놓자

5. 잠들기부터 하라

6. 아침 30분의 변화를 시작하자

7. 산책을 시작하자

8. 체조와 요가를 하자

9. 아침의 뇌를 자극하자

10. 온 가족과 동참하자

나는 당신이 이 책을 통해 자신의 현실을 바라보게 되길 바란다. 그래서 문제를 인식하고, 변화를 다짐하고, 실행을 계획하게 되길 바란다. 그러기에 이 책은 도움이 될 것이다. 또 당신의 실행에 함께 할 것이다.