가장 먼저 챙겨야 하는 사람은 나 자신입니다

가족을 챙기고, 친구를 위로하면서

정작 나 자신을 돌보는 걸

잊고 있지는 않으세요?

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내가 가장 먼저 챙겨야 하는 사람은

나 자신입니다.

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내가 행복하고 건강하고 편안해야

내 주위 사람들을 즐거운 마음으로

돌아볼 수 있고,

진심으로 대할 수 있으니까요.

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나의 건강을 위해 좋은 음식을 먹고 운동을 하고,

마음의 평온을 위해 여유 시간도 가지고,

나를 토닥이고 북돋울 수 있는 따뜻한 말들을

많이 해 주세요.

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"괜찮아, 잘 하고 있어."

"오늘도 수고했어. 대견해."

"멋진 하루 보내. 늘 응원할게."