마음 복잡한 날엔 몸을 움직이세요

가끔 그런 날이 있어요.

별일 없었는데도 괜히 마음이 복잡한 날.

생각은 꼬리에 꼬리를 물고,

걱정은 아직 일어나지 않은 일까지 끌어오게 됩니다.

그럴 때면 아무것도 하지 않고

혼자 가만히 있고 싶어지죠.

그런데 마음이 무거운 날엔

무조건 몸을 움직여야

걱정과 불안, 생각에서 벗어날 수 있다고 해요.

바깥 공기를 마시며 걷거나

익숙한 노래를 틀어놓고 운전을 해도 좋겠죠.

아니면 내가 좋아하는 장소를 방문해 보는 거예요.

서점이나 카페, 시장도 괜찮겠네요.

눈으로 풍경이나 사람들의 살아가는 모습을 보고

귀로 편안한 소리를 듣고

몸을 움직이며 땀을 흘리다보면

마음도 따라 움직이게 되거든요.

가득 차 있던 마음에 여백이 생기고,

그 틈으로 숨 쉴 공간이 들어오게 되죠.

오늘도 혹시 무거운 마음으로 시작했다면

억지로 이겨내려 애쓰기보다

잠깐이라도 몸을 움직여보세요.

그 작은 움직임이

마음을 지키는 큰 힘이 되어줄 거예요.

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