<내면소통 명상수업>, 김주환(25.11.22)

명상의 핵심은 알아차림

명상의 핵심은 알아차리는 것이다.

예컨데 호흡 명상은 '호흡을 알아차리는 것'이다.

매 순간 일어나는 호흡을 알아차리는 것은

경험자아나 기억자아가

스토리텔링 할 틈을 거의 주지 않으며,

오직 배경자아, 즉 변하지 않는 인식의 주체만이

더 분명하게 드러나도록 한다.

그래서 우리는 호흡 명상을 하는 것이다.

<내면소통 명상수업>, 김주환

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아직 실제로 만나본적은 없지만

나 스스로, 나의 명상 스승 중 한분으로

김주한 님을 꼽고 있다.

이번 책의 경우 실용서라고 이야기하며,

이론적 내용을 많이 줄였다고 하시지만...

친절하고 쉽고, 상세하다.

실제로 명상을 쉽게 접할 수 있도록 도와준다.

(물론 내면소통 책 보다는 훨씬 가볍다!)

명상의 핵심은 알아차림.

언제나 알아차리는 관찰자(배경자아)가

우리 모두에게 있다.

그리고 알아차림은 깨어있음을,

어떤 상황에서도 흔들리지 않고,

마음의 가벼움, 편안함, 그리고 평온함을

가져다 줄 수 있는 단단함과 용기를 준다.

알아차림을 가장 쉽게 경험할 수 있도록

도와줄 수 있는 것 중 하나가 '호흡'이다.

언제나 지금 여기에 있는 호흡.

어떤 상황에서도 항상 있는 호흡.

나의 의도와 무관하게

나타났다, 사라지는 호흡.

생과 멸을 늘 기억하게 하는 호흡.

그 사실을 아는 것 만으로도

커다란 안온함을 주는 호흡.

이 책을 읽으며 호흡과 함께

지금 여기에서 감사함을 느낄 수 있었다.

책을 읽으면서 김주환 님의

따뜻한 마음과 사명이 느껴졌다.

그리고 그의 비전에 감화된

나 또한 새로운 꿈이 생겼다.

명상하는 나라.

전 국민의 절반 이상이

단 하루에 5분 이상 명상하는 나라.

무언가 가슴이 뛰는 꿈을

만난 것 같다.

나 또한 공헌하리라.

누구보다 모두에게

존경과 사랑을 담아

자유로움을 선물하고 싶기에.