깜짝 1분 명상 : 평화를 위한 선제공습

1분 명상법 | 마틴 보로슨

기본 1분 명상을 터득하고

휴대용 1분 명상으로 자신을 해방시켰다면

이제 깜짝 1분 명상을 시도해볼 수 있다.

말뜻과 마찬가지로, 깜짝 1분 명상은 계획적인 것이 아니어서 연습할 수가 없다.

1분 명상법 | 마틴 보로슨

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저자의 접근법이 참 좋다.

저항을 줄이기 위해

1분씩, 1분씩, 1분씩.

야금야금 명상에 스며들도록

방법들을 제시하는 저자는

깜짝 1분 명상을 제안한다.

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실제로 당신은 매우 바쁜 날이라고

생각했던 날조차도

깜짝 1분 명상을 할 기회가

얼마나 많은지를 깨닫고 놀랄 것이다.

이 깜짝 1분 명상을 위한 시간은,

늘 거기에 있었지만 당신이 발견하지 못했던 시간이다.

1분 명상법 | 마틴 보로슨

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누군가가 명상은 하고 싶은데

시간이 없어서 라는 말을 한다면...

분명 저자는 핑계라고 할 것이다.

하루에 1분을 만들 수 있는(발견할 수 있는)

시간은 무궁무진하다면서 말이다.

깜짝 1분 명상은

결국 언제나 틈날때마다

명상을 해보라는 저자의 조언인 것 같다.

연습할 필요도 없고,

그냥 하면 된다.

처음에 1분이,

언제나 시간날때 마다 1분으로

'깜짝 1분"이라는 메세지로

참으로 현명한 제안이다.

분명한건 언제든 하루 중 1분의 시간을

낼 수 있는 순간은 많고,

명상은 저자의 말대로

나중에 힘든 순간을 대비해서 쌓는

평화를 위한 선제공습인 셈이니,

하지 않을 이유가 있을까?