러블리 김작가입니다
오늘은 건강의 중요성에 대해 얘기하고 싶습니다
몸이 건강해야 마음도 건강할 수 있고
마음이 건강해야 몸도 건강할 수 있는 것 같습니다
먹고 사느랴 몸 마음 건강을 신경쓸 겨를도
없이 살아온 분들 많으실 텐데요
움직일 수 있고
걸을 수 있다는 게
얼마나 큰 은총인지 깨달으면서
하루 하루 내게 주어진 삶을
충실하게 살아갈 수 있었으면 좋겠어요
저희 엄마가 간호사시다 보니
어릴 때부터 음식이나 생활습관, 기타 등등
굉장히 모범적으로 살아야했는데요
모든 양약 한약은 부작용이 있어요
줄일 수 있는 만큼 줄이는 게 좋아요
그 대신 자연에서 나는 음식으로 채우는 게 좋습니다
음식은 싱겁게 먹는 게 좋고
고기도 많이 먹으면 좋지 않아요
콜라 사이다 탄산 과자 술 담배 기타 등등은
하지 않는 게 좋고요
걷기 운동 효과가
건강 뿐만 아니라 우울증 치매 예방 두뇌에도
굉장히 좋다고 해요
독서는 전두엽을 발달시켜주고
인내심을 키워주고
심리 치료 효과도 있습니다
그동안 몸도 마음도 많이 지치셨던 분들은
자연 속으로 걷기 운동과
독서를 추천 드립니다
매일 꾸준히 하시면 심리적으로 안정감 느끼실 수 있을 거에요
마음이 바뀌어야
두뇌가 바뀌고
행동도 바뀔 수 있습니다
여러분이 몸도 마음도 건강하시길 기도하며
여러분이 하시는 일을 늘 응원합니다♡
