20 휴식

마음챙김 질문

몸도 마음도 힘을 빼고
그 자리에 머물러 있는 상태

by 새나

비행기도 이륙하기 전에 충분한 정비를 해야

기체 결함 사고를 예방할 수 있어요

나는 어떤가요?

열심히 연료만 주입하고 쉴 새 없이

비행기를 띄우고 있진 않나요?

나에게 진정한 휴식은 어떤 시간인가요?

하루 중 잠깐 나만을 위한 시간을 만들어 보는 건 어떨까요?

자기 전이나 아침에 일어났을 때 잠시 심호흡을 해 보는 건 어떨까요?

나라는 기체가 하늘로 날아올라 장거리 비행을 하려면

무엇이 필요할까요?

나에게 어떤 휴식을 주고 싶은가요?

마음챙김 질문
- 나에게 휴식은 무엇인가요?
- 언제 어떤 휴식을 가졌나요?
- 누구와 함께 할 때 쉰다고 느끼나요?

하루 3분 내 마음에 귀 기울이는 시간이 나를 살립니다.

#휴식 #마음챙김