팔방미인 알로에 겔, 발라도 좋지만 먹으면 더 좋습니다
알로에 겔 효능
1. 소화성 궤양 개선
2. 염증성 장 질환 개선
3. 얼굴 주름·탄력 개선
안녕하세요. 약사 Jinny입니다.
여름에 유독 자주 찾게 되는 스킨케어 성분, 단연 알로에가 아닐까 합니다. 여름철 더위와 자외선에 붉게 달아오른 피부를 진정시키기 위해 냉장고에 차게 보관한 알로에 수딩젤을 두텁게 바른 경험, 모두 한번쯤은 있지 않으신가요? 이처럼 우리에게 친숙한 스킨케어 성분 알로에는 사실 섭취했을 때 이점이 더 많은 성분이기도 합니다.
특히 알로에 베라(Aloe vera) 잎의 껍질을 제거한 겔 부분을 의미하는 ‘알로에 겔’에 풍부하게 함유된 다당체는 경구섭취시 면역조절 · 장 건강 · 피부건강 개선의 효능을 가진다는 연구 결과가 누적되어왔을 뿐만 아니라, 최근에는 알로에 겔의 섭취가 장 점막을 개선하고 장관 면역계를 조절해 대장 종양의 발생을 억제, 대장암 예방에 기여할 수 있다는 연구 결과가 학계에 보고되기도 했습니다.
[출처] Im, S. A., Kim, J. W., Kim, H. S., Park, C. S., Shin, E., Do, S. G., ... & Lee, C. K. (2016). Prevention of azoxymethane/dextran sodium sulfate-induced mouse colon carcinogenesis by processed Aloe vera gel. International immunopharmacology, 40, 428-435.
이와 같은 학계의 누적된 연구결과에 따라, 우리나라의 식품의약품안전처에서도 핵심성분 ‘다당체’를 3% 이상 함유하고 있는 알로에 겔에 대해서 면역력 증진 · 피부건강 · 장 건강의 3중 기능성을 인정하고 있습니다. 섭취의 이점이 복합적인 성분인 만큼, 오늘은 특히 어떤 분들이 알로에 겔을 주목하시면 좋을지 인체적용시험을 통해 살펴보도록 하겠습니다.
1. 소화성 궤양 개선
면역력 · 피부 건강 · 장 건강 개선이라는 알로에 겔의 세 가지 기능성이 복합적으로 작용할 때 가장 큰 이점을 기대해 볼 있는 신체기관은 바로 소화기계입니다. 소화기계는 점막조직으로 이루어져 있으면서 외부의 음식물을 받아들이는 기관으로 세균의 침입이 쉬우므로, 건강을 유지하기 위해서는 적절한 면역력과 점막(피부)의 건강이 중요하기 때문이죠.
학계에서도 이 부분에 착안해 실제 소화성 궤양 환자를 대상으로 알로에 베라 겔 섭취의 영향을 평가한 바 있습니다. 45일간의 알로에 베라 겔 섭취에 따른 중증 소화성 궤양의 개선을 확인한 이 연구에서, 저자는 다음과 같이 연구의 결론을 제시하고 있습니다.
"많은 환자들이 급성 소화성 궤양에서 완전히 회복되었으며, 이는 알로에 겔의 염산분비억제, 펩신동화작용, 전반적인 해독작용에 기인한다 ... 알로에 베라 겔은 위벽이 자극을 받거나 손상되었을 때 위벽으로부터 위산을 보호한다. 알로에 베라 겔은 위에서 쉽게 흡수될 뿐만 아니라 과도한 위산을 중화하고 궤양의 치유 환경을 촉진한다."
출처 : Rajendran, A., Sobiya, G., & Gnanavel, I. (2008). Study on the effective supplementation of Aloe vera gel antacid to peptic ulcer patients. Res J Medicine & Med Sci, 3(2), 132-134.
2. 염증성 장 질환 개선
알로에 겔의 기능성이 과학적으로 규명되기 이전부터, 알로에 겔은 피부 건강과 장 건강을 위해서 일상적으로 섭취되어온 식품 원료였습니다. 특히 서구권에서는 변비 개선을 위해서만이 아니라 복통과 설사, 발열을 동반하는 염증성 장 질환의 개선을 위해서도 알로에를 섭취하는 민간요법이 유행해온 것으로 보입니다.
이와 같은 민간요법이 유행함에 따라, 학계에는 염증성 장 질환 환자의 알로에 겔 섭취의 이점과 안전성을 검토할 필요성이 대두되었습니다. 이에 따라 염증성 장 질환 환자 44명을 대상으로 알로에 베라 겔의 섭취의 영향을 평가한 인체적용시험 연구가 시행되었는데요, 이 연구에서는 알로에 베라 겔 섭취에 따른 염증성 장 질환의 임상적 개선 및 섭취 안전성이 확인되었음을 보고하고 있습니다.
"4주간 알로에 베라 섭취군에서 위약 섭취군에 비해 잦은 임상적 개선이 확인되었다. 또한 알로에 베라 겔은 조직학적 질병 활동을 감소시켰으며 안전한 것으로 나타났다."
참고 논문 : Langmead, L., Feakins, R. M., Goldthorpe, S., Holt, H., Tsironi, E., De Silva, A., ... & Rampton, D. S. (2004). Randomized, double‐blind, placebo‐controlled trial of oral aloe vera gel for active ulcerative colitis. Alimentary pharmacology & therapeutics, 19(7), 739-747.
3. 얼굴 주름·탄력 개선
앞서 소개해드린 연구들을 통해 알로에 겔의 복합적인 기능성이 소화기계의 염증 개선과 점막 건강의 유지에 기여하는 바에 대해서는 충분히 이해하셨을 것이라고 생각합니다. 하지만 워낙 스킨케어에 널리 사용되는 성분인 만큼, 정말 섭취했을 때에도 ‘얼굴 피부’ 건강에 도움이 될 수 있는지 확인해보지 않으면 섭섭하겠죠.
2009년, 이미 학계에는 45세 이상의 건강한 여성 피험자 30명을 대상으로 90일간 알로에 베라 겔 섭취의 영향을 평가한 인체적용시험 결과가 보고된 바 있습니다. 이 연구에서는 알로에 겔의 섭취에 따른 얼굴 주름의 개선 및 피부 탄력의 개선이 확인되었는데요, 저자들은 연구의 결과를 다음과 같이 밝히고 있습니다.
"알로에 겔은 광노화 피부에서 콜라겐 생성을 증가시키고 콜라겐을 분해하는 MMP-1 유전자 발현을 감소시켜 광노화 인간 피부의 주름과 탄력을 크게 개선한다."
참고 논문 : Cho, S., Lee, S., Lee, M. J., Lee, D. H., Won, C. H., Kim, S. M., & Chung, J. H. (2009). Dietary Aloe vera supplementation improves facial wrinkles and elasticity and it increases the type I procollagen gene expression in human skin in vivo. Annals of dermatology, 21(1), 6-11.
오늘은 발라도 좋고 먹어도 좋은 알로에 겔에 대해서 알아봤습니다. 이번에 알로에 겔을 소개해드리고자 준비하면서 서치해보니, 이미 이러한 이점을 인지하시어 알로에 주스나 알로에 잎을 섭취하고 계시는 분들이 계셨는데요, 오늘 소개해드린 것과 같은 이점을 발휘하는 핵심성분이 알로에 겔 속의 ‘다당체’인 만큼, 식품의약품안전처에서 총 다당체의 함량을 확인한 건강기능식품 ‘알로에 겔’을 선택하시는 것이 보다 이롭겠습니다.
몸도 마음도 건강한 하루 되시기 바랍니다. 이상 Jinny였습니다.
