PT를 꼭 받아야 할까?
PT를 고민하는 당신에게
출처 : pixabay나도 헬스 해볼까?
많은 사람들이 자기관리를 위해 헬스(운동)을 하려고 마음먹는다. 하지만 처음 헬스장을 등록하면, 대부분 사람은 어떤 운동을 해야될지 모른다. 이후엔 포기하거나, PT를 받거나, 혼자 공부하거나 세가지 중 하나를 선택한다. 이번에는 헬스를 처음 할때, PT를 받아야할지 말지 알아보자. PT를 받을지 말지 고민하거나, 헬스를 할 계획을 가진 분이라면 분명 도움이 될 것이다.
*PT(Personal Training) : 트레이너와 1:1로 일정시간동안 운동을 배우는 트레이닝
*가격은 1시간 1회 기준. 3~10만원으로 가격대가 다양하다.
PT의 장점 & 단점
1. 개개인에 맞는 자세를 배울 수 있다. [장점]
헬스는 개개인의 체형과 특성의 영향이 매우커서, 개인에게 특화된 자세가 그 어떤 다른 운동보다 필요하다. 트레이너는 오로지 자신에게 맞는 자세를 알려줄 수 있다. 물론 유튜브에서도 좋은 정보를 많이 얻을 수 있지만, 나에게 맞는 자세인지는 알 수 없다.
2. 운동원리와 식단의 구조, 루틴을 배울 수 있다. [장점]
트레이너에게 운동원리와 식단의 구조에 대해 배우면, 혼자 맨땅에 헤딩해가면서 운동하는 것보다 훨씬 빠르게 성장할 수 있다.
3. 의지력 & 동기부여를 해준다. [장점]
운동이 하기 싫어도 강제성이 생기고, 여에서 보조나, 동기부여를 해주는 트레이너가 있어서 운동에 재미를 붙히기 쉽다.
1. 질나쁜 트레이너들이 많다. [단점]
모든 트레이너가 좋은 것은 아니다. 제대로 알아보지 않고 결정했다가, 옆에서 숫자만 세주고, 잘못된 정보를 알려주는 트레이너를 만날 수도 있다. 이런 경우에는 운동이 더 재미없어지고, 잘못된 지식으로 인한 부상의 위험도 있다.
2. 가격이 정말 비싸다. [단점]
1회당 6~10만원으로 보통 10~20번 묶어서 결제를 해서, 생각보다 돈이 많이 나갈 수 있다.
정답은 없다. 자신에게 맞는 방법만 있을뿐
주변에 운동하는 사람에게 PT를 꼭 받아야겠냐고 물어보면, 확답을 주는 사람이 없다. 가격대도 절대 싼편이 아니고, 최근에는 질나쁜 트레이너들도 많다. 그리고 유튜브에 세계 정상급 코치의 운동방법, 정보, 설명이 많이 있다. 어떻게 보면, 동네 트레이너들보다 유명 유튜브를 보는게 더 좋은 선택일 수도 있다.
출처 : pixabayPT는 돈을 주고 시간을 사는 것이라고 생각하라. 트레이너가 운동 공부를 하는데 들인 시간을 내가 사는 것이다. PT를 받지 않으면, 혼자서 유튜브, 책을 보면서 식단 공부를 하고, 어떤 루틴으로 운동하며, 어떤 자세로 해야되는지 공부하면 된다. 하지만 이런 노력을 할 시간, 의지가 없으면 PT를 받는게 좋다. 반대로 자신이 운동공부를 할 시간이 여유가 있다면, 자신이 공부를 하는게 훨씬 더 좋다.
*필자는 PT한번 없이, 혼자 공부해서 체지방 6%를 달성하고, 바디프로필을 찍었다. 혼자공부한다고 무조건 실패하는 건 아니다.
내가 추천하는 방법
1. 무작정 헬스장에 가서 PT를 등록하는게 아니고, 일단 집에서 팔굽혀펴기를 매일 해봐라. 그렇게 한달정도 매일 운동을 할 수 있어야, 헬스장을 결제하고 3일만 나가는 상황을 막을 수 있다.
2. 그렇게 한달동안 맨몸운동을 하고 헬스장을 등록하고 한달 동안은 유튜브를 보며 공부해서 혼자 운동해본다. '초심자 운동루틴', '하체운동 자세' 등을 검색하면 매우 잘 나올 것이다.
3. 혼자 찾아보고, 따라한 뒤 ‘이렇게 하는건지 맞는지도 잘 모르겠고, 설명도 잘 모르겠다’하면 PT를 받아라. 굳이 혼자 잘하고, 유튜브 영상이 이해가 잘되면 PT를 받을 필요는 없다.
출처 : pixabay탄탄한 기초를 쌓는다는 측면에서 PT는 큰 도움이 된다는 것은 누구도 부정할 수 없을 것이다. 하지만 일반인에게는 PT 비용이 비싼 건 사실이다. 그리고 성의없는 트레이너도 많아서 오히려 독이 될 수도 있다. 하지만 PT가 비싸서 운동을 안한다는 것은 변명이다.
물론 PT를 받는다고 극적인 변화가 생기는게 아니라 개인의 치열한 노력도 꼭 필요하다. 노력을 하지 않고 몸이 좋아질 수는 없다. 당연하게도 모든 사람에게 PT가 필요한건 아니다. 자신에게 필요한지 꼭 생각해보고 선택을 하자.
