오늘부터 운동해야 할 이유 3가지

당신이 하루라도 운동을 할 수 있게 만들기 위한

다들 한 번쯤은 다이어트를 하겠다는 목표설정이나, 건강을 위해 운동을 해야겠다는 생각을 해봤을 것이다. 하지만 그 목표를 달성하거나 꾸준히 운동한 사람들은 생각보다 없는 것 같다. 운동 인증 모임도 많이 해보고, 사람들이랑 이야기 해보다 보면 결국 왜 운동을 해야 하는지에 대한 답을 구한 사람들이 운동을 꾸준히 한다고 느꼈다. 

나는 운동을 좋아하는 건 아니지만 싫어하지도 않는다. 굳이 말하면 싫어하는 쪽이다. 하지만 그런 운동을 4년 동안 꾸준히 운동을 하게 해 준 나만의 Why를 공유해보려 한다. 나만의 Why에 공감하는 사람들은 그래도 운동할 마음이 생기지 않을까? 하는 마음에 글을 적어본다. 

물론 이후 내용은 모두 개인적인 생각이고, 항상 예외는 있다.

1. 모든 일은 하기 좋은 때가 있다고 생각한다. 

대부분의 사람들이 공감을 할 것이다. 수능 공부는 직장인때하는 것보다 고등학생때 하는 게 환경적으로도, 육체적으로 더 좋다. 그럼 운동하기 가장 좋은 때는 언제라고 생각하는가? 바로 '오늘(Today)'이다. 최대한 어릴 때 일찍 시작하면 좋다고 생각하기 때문에, 실천을 할 수 있는 오늘이 가장 좋다고 생각한다. 오늘이 내 남은 인생 중 가장 어릴 때이기 때문.

운동은 신체나이가 조금이라도 일찍 할수록 퍼포먼스도 좋고, 체력 향상 효과도 크다. 10대에 1시간 헬스 하는 것과, 60대에 1시간 할 수 있는 것 중 언제 하는 게 효율이 좋을까? 효율성을 따지면, 조금이라도 일찍 운동하는 것이 정말 좋다. 잘 이해가 되지 않는다면, 운동을 해보면 분명 이해가 갈 것이다.

2. 운동은 가장 좋은 투자다. 

워렌버핏이 말했듯이 가장 좋은 투자는 자기 자신에게 투자하는 것이다. 자기 자신에게 투자하는 방법은 여럿 있지만, 체력을 키우는 것이 가장 중요한 것 중 하나라고 생각한다. 인생을 살면서 체력은 매일매일 자신에게 영향을 주는 요소이다. 체력이 많을수록 원하는 것을 더 많이 할 수 있는 건 불변의 사실이다. 그리고 체력을 올리기 가장 좋은 방법은 역시 운동이다.

자신의 육체를 죽기 전까지 쓸 것인데, 체력을 조금이라도 빨리 운동으로 올려두면 엄청난 복리효과를 얻을 수 있다. 예시로 10대에 마라톤을 완주할 체력을 만들면, 운동을 통해 올린 체력을 평생 쓸 수 있다. 반대로 60대에 그 정도 체력을 만들면 이전 예시와 비교하면 50년 정도 체력 증가효과를 보지 못한다. 20대에 올린 체력으로 더 많은 것을 한다면 그 경험은 시간이 지날수록 복리로 효과를 볼 수 있다.

또한 한번 올린 체력은 잘 줄어들지 않고 오랫동안 유지가 된다. 50대가 되면서 체력이 안 좋아져도, 20대에 체력을 많이 키워두었다면 그렇지 않은 사람보다 훨씬 건강하게 살 것이다. 마지막으로 좀 뻔한 말을 하자면, 행복한 인생을 위해서는 건강이 필수불가결요소라고 생각한다.

3. 몸과 정신은 연결되어 있다.

우리의 몸과 정신은 연결되어 있다. 체력이 없으면, 판단력도 흐려지고 많은 이점을 놓칠 수 있다. 특히 운동을 하고 나서의 성취감과 개운함은 시간대비 엄청나다. 또한 객관적인 지표로 자기 자신을 넘는 것을 확인가능한 행위는 운동이 최고라고 생각한다. 결국 운동을 통해 체력이 많아지면, 자연스럽게 정신력, 의지력, 인내심도 함께 오르는 것을 경험할 수 있을 것이다. 이 정도면 엄청난 일석이조가 아닐까?

마무리하며

모두 각자만의 이유로 운동을 한다. 운동은 하루이틀을 하는 것이 아니라 평생 하는 것이기에, 자신만의 WHY를 찾는 것이 중요하다. 이 글을 읽고 운동하지 않아도 된다. 다만, 자신이 왜 운동하면 좋을지 한번은 생각해보면 좋겠다. 운동해야하는 이유를 자신이 아닌 남에게서 찾으면 오래하기 힘들다. 자신이 납득할 수 있는 WHY를 찾아보길 바란다.