004 벤치프레스 Benchpress

3대 운동

벤치프레스 (Bench Press)

3대 운동 중에 제일 싫어한다. 아 견갑골을 조이고 복부,엉덩이에 긴장 유지하고, 팔꿈치가 너무 내려가지는 않게, 가슴 자극에 집중하며 수직으로 프레스하란다.....??? 너무 복잡한 운동이다.

빈바벨에 5kg짜리 원판이 최대였다. 제발 가슴훈련하는 날이 오지 않게 해주세요- 하고 기도했던 기억이 난다. 나는 쫄보이기 때문에 바벨에 깔리는 상상을 하며 공포에 떨었기에 늘 보조를 받았다. 지금도 무섭다. 

나중에는 알아서 인클라인 벤치프레스도 하고, 밀리터리프레스도 하게 되었지만 여전히 혼자하면 무섭기 때문에 몇년은 거의 하지 않았다. 선생님이 최근에 벤치자세가 좋다고 해서 소름이 돋았다. 

몸뚱이는 여전히 과거를 기억하는 걸까?