런타스틱으로 운동량 측정하는 법 런타스틱
무료 버전에서도 대부분 기능 쓸 수 있는 것이 장점
런타스틱 앱 무료 버전에는 몇 가지 제약이 있지만 운동량 측정에는 큰 제약이 없습니다.우리가 항상 가지고 다니는 스마트폰은 GPS 기능을 내장하고 있고 통신 기능도 갖추고 있습니다. 아마도 일상생활에서 이 기능을 가장 많이 이용하는 것은 바로 지도 앱으로 길을 찾아 갈 때죠. 하지만 이런 기능을 보다 유용하게 활용할 수 있는 방법은 없을까요?
최근 체중관리를 시작한 분, 혹은 여름을 맞아 몸매 관리를 시작한 분이라면 피트니스 앱을 설치해 운동량을 체계적으로 관리해 보는 것도 한 방법입니다. 굳이 비싼 스마트워치나 웨어러블 기기가 없어도 암밴드 하나만 준비하면 다양한 활동을 앱 하나에서 모두 관리할 수 있어 편리합니다.
애플 앱스토어나 구글플레이에서 ‘피트니스’라는 검색어로 찾아보면 수많은 앱이 나오는데요, 여기서는 세계적으로 가장 많은 이용자를 확보한 앱인 런타스틱을 이용해 운동량을 측정하는 방법을 알아보겠습니다.
무료 버전에는 몇 가지 제약이 있지만 운동량을 측정하는 데는 아무런 문제가 없습니다. 2016 웨어러블런에 참여하시는 분들 중 스마트폰만 가지고 계신 분들도 이 앱을 이용해 칼로리와 이동 거리, 페이스를 모두 측정할 수 있습니다.
※ 먼저 ▶︎이 링크를 눌러서 스마트폰에 앱을 설치하세요. 모바일 기기에서 링크를 누르면 바로 설치 페이지로 이동합니다.
1) 런타스틱 앱을 실행한 다음 왼쪽 위에 보이는 三자 버튼을 누르고, ‘활동’을 선택합니다. 그 다음 화면을 끌어내리고 어떤 활동을 할 것인지 선택합니다. 여기서는 실제로 걸어 보며 운동량을 측정할 것이기 때문에 ‘걷기’를 선택합니다.
2) 준비가 끝났다면 화면 아래 보이는 ‘시작’을 누릅니다. 10초 뒤에 운동량 측정이 자동으로 시작되며 바로 시작하고 싶다면 화면을 탭해도 됩니다.
3) 런타스틱 화면에 이동 거리와 소모 칼로리, 그리고 1km를 몇 분만에 걸을 수 있는지 표시하고 지도도 나옵니다.
4) 운동량 측정을 시작하면 스마트폰을 꺼 놓거나 다른 앱을 쓰는 상태에서도 현재 위치와 이동 거리, 페이스가 자동으로 측정됩니다. 주위 풍경을 보면서, 혹은 음악을 즐기면서 열심히 걸어봅시다.
5) 잠깐 휴식이 필요하다면 화면 아래 ‘슬라이드하여 멈춤’이라는 곳을 왼쪽에서 오른쪽으로 밀면 됩니다. 이 상태에서는 운동량이나 시간이 기록되지 않습니다. 충분히 휴식을 취했다면 ‘계속하기’를 누르고 다시 운동을 시작하세요.
6) 운동을 마쳤다면 5) 번처럼 화면 아래를 민 다음 ‘완료’를 누르세요. 총 운동량과 함께 사진, 메모를 남길 수 있는 화면이 나옵니다. ‘완료’를 누른 다음 운동량을 페이스북이나 트위터 등 소셜 미디어에 공유할 수도 있습니다. 공유를 원하지 않는다면 ‘닫기’를 누르세요.
7) 왼쪽 위 메뉴에서 ‘운동 내역’을 누르면 지금까지 활동 내역이 모두 나타납니다. 평균 속도와 페이스, 도보수, 소모 칼로리도 확인할 수 있습니다. 42분 동안 사과 한 개 만큼의 칼로리를 소모한 셈입니다.
런타스틱은 무료 버전에서도 걷기, 달리기, 사이클링 등 대부분의 운동경기를 측정할 수 있다는 장점을 지녔습니다. 한글화가 비교적 잘 되어 있어 큰 어려움 없이 쓸 수 있고 애플 건강 앱, 구글 피트니스 앱과 데이터도 교환됩니다.
다만 무료 버전에는 몇 가지 제한이 있습니다. 예를 들어 2km 가량을 이동한 뒤부터는 음성 안내가 지원되지 않습니다. 인터벌 트레이닝도 무료 버전에서는 쓸 수 없고, 운동 종류에 따라 알맞은 음악을 들려주는 파워송 기능도 작동하지 않습니다. 이런 기능을 이용하고 싶다면 인앱결제를 하거나 프로 버전을 구입해야 합니다.
Text 권봉석 기자 / bskwon@cnet.co.kr
CNET Korea 홈페이지 / www.cnet.co.kr
CNET Korea 페이스북 / https://www.facebook.com/CNETKorea
